Болит поясница

Кости таза расходятся, чем тут поможешь? На четвереньках советуют периодически становиться и спину выгинать

После того как утром моя спина начинала поднывать я просто добавила ещё один матрс себе на спальное место( благо есть такая возможность)))))!!! Днём же, если начинает ныть поясница стараюсь сразу же принять коленно-локтевую позу ( на четвереньках), постою так постою, пока не надоест всё и проходит! А ещё заметила, что от одних туфель, хоть они и на плоской подошве, поясница устаёт быстрее!

Теплым душем спасалась, именно спину под струю, хорошо расслабляло... А потом как-то само прошло.

А мне помогают вытягивания перед сном, на след. день пол дня как огурчик :)

На ночь массаж и мазала фастумом)