Долго засыпаю ночью

Вот уже месяц как я просыпаюсь утром в 4 часа... А до этого у меня стандартное Паломничество к туалету в 24:00, 2:00 и, естественно в 4:00 после первых двух засыпаю ( не включаю свет), а вот в 4 — хоть глаз выколи...Иногда муж присыпает меня часов в 6, но только в выходные. А когда начинают мысли всякие глупые в голову лезть и нервничаю — валерьянки таблетка.

Я тоже долго не могла уснуть, или среди ночи очень часто просыпалась. Начиталась отзывов про увлажнитель воздуха, купила, и теперь не нарадуюсь. Во-первых самочувствие улучшилось, засыпаю, как добираюсь до дивана (на работе очень сильно стала уставать в связи с увеличением объема работ). И насморк пока тьфу-тьфу не беспокоит. Купила недорогой увлажнитель, но довольна пока, как слон))

2 странички какой-нибудь скукоты читаю))

хорошо проветрить спальню, не пить на ночь много жидкости, а то все труды насмарку:) взять в кровать ноутбук, включить сериал, фильм или педарачу, которая интересна мужу, и неинтересна вам, и попросить мужа сделать массаж спинки, шеи и потом головы. лично я отрубаюсь через 20 минут)

У меня была очень большая проблема в первую беременность, я практически не спала 1,5 месяца(мой "рекорд"вообще без сна 5 суток)прямо перед родами, спала через день по 2-3 часа, но меня это оч. напрягало, перепробовала все:гулять, физ.нагрузку увеличить, теплую ванну, не смотреть телек, читать, молоко, мед, сыр, аутотренинги, массаж и муж делал, и к маме ездила она мне ноги мяла, и во все возможные места (тур база, гости)ездила, там пробовала уснуть. Один раз в машине заснула, так потом муже просила специально меня катать за городом...Почти ничего не помогло. Как-то начала помогать Микстура Кватера (ее в роддомах дают беременным, делают в рецептурном отделе), но потом уже и она не помогала...После родов все закончилось :)))дня через 3-4Самое главное от этого не расстраиваться, ну не спите и ладно...Бывает как я потом поняла у слишком умных :)))"Горе от ума", и ответственныхУдачи Вам и сладких снов !

Сегодня буквально было. Я "перегуляла" просто, надо было раньше лечь. Из секретов: дети)) понюхаешь соников этих и мигом баиньки)

Такая же проблема, лежу в потолок смотрю до 2-3 часов ночи... Не знаю как справляться 

Я вставала и шла смотреть телик пока не срубит, лежать можно было до бесконечности))

я пью чайную ложку меда с теплым молоком, засыпаю быстро и очень крепко, в  итоге в туалет ночью  чуть с не закрытыми глазами бегу....Но пью не каждый день, помагает