Питание будущей мамы

Я живу в Германии, здесь беременным запрещают есть следующие продукты: сыры из непастеризованного молока, сыры с плесенью, бри, камамбер, горгонзолу и т.д, непастеризованное молоко и все его производные, нельзя сырную корку — всегда нужно обрезать.  Сырую рыбу(суши я ем только с авокадо либо с копченым лососем или вареной креветкой, с сырой рыбой нельзя), недожаренные или сырые яйца — все это может содержать листерии и вызвать листериоз, что очень опасно для плода. Поэтому например тирамису в кафешках и половина десертов тоже под запретом, там часто используют сырые яйца, как и в настоящем соусе для салата "Цезарь". Каждый раз спрашиваю в ресторанах, использовались ли в блюдах сырые яйца. Потом нельзя печень, в ней слишком много витамина А , а его передоз может спровоцировать пороки в развитии внутренних органов. Плюс там вся гадость скапливается, так как это естественный фильтр в любом животном организме. Естественно, нельзя сырое или непрожареное мясо, так что со стейками "медиум", ростбифом и карпаччо приходиться распрощаться — все это может спровоцировать токсоплазмоз. По этой же причине нельзя салями и колбасы из мяса, не прошедшего термической обработки -вяленое, сушеное.  Еще тут запрещают есть икру опять же из-за опасности листериоза, но тут я пару раз не сдержалась, успокаивая себя, что в России ее даже рекомендуют))) А в остальном можно есть все что хочется, конечно не увлекаться сладостями и выпечкой, жареным, копченым, соленым и фастфудом. Это основные рекомендации наших врачей для беременных.

Я особо не придерживаюсь.конечно газ.воду не пью,хотя грешок один раз был,но начиталась,что из за этого некоторые с пороком рождаются испугалась.раньше жев.мармелад обожала,один раз купила что то он мне сейчас не пошел) сладкое наверно нельзя так же,как и всякие соки так как там сахара до и более.но я не могу утро без чая с пирожным или печенюшкой,хотя полюбила бутерброды с маслом сливочным и сыром )) не пью кофе от него отказалась.а так все,как раньше )

тоже кофе люблю, всю беременность сдерживалась, а последних 3 дня понесло...решила напиться))) правда пью с молоком и то слабенькое. кушала и кушаю все, и белый хлеб, и сладкое(очень люблю), а еще клубнику, черешню, помидоры и т.д. врач сама сказала что пока наедаться, потом, как деть родиться точно придется отказаться. а как же я без фруктов и овощей?! 

мне врач рекомендовала есть побольше мяса, творога, вобщем белковых продуктов, и на поздних сроках по максимуму ограничить употребление соли, а лучше вобще сесть на бессолевую диету, поначалу было сложновато есть все несоленое, но быстро привыкла, и удалось полностью избежать отеков),очень много соли в сырах, консервах, фастфуде, колбасах, соусах и т.д. поэтому все эти продукты исключила. Даже сейчас ем все нодосоленое, привыкла, и вкусовые ощущения очень изменились). 

в 1 бер в 3 триместре мой врач  разрешил пить 5 кружек кофе в день (у меня низкое давление), я в шоке была, мне 1 достаточно)) сейчас я спрашивала про клубнику, цитрусовые — аллергены  то есть, он сказал, что если у меня у самой нет аллергии, то есть сколько хочу)) он очень компетентный специалист и я ему доверяю на 100%. 

Ни в чём себя не ограничивала, впрочем как и сейчас (мы на Гв), ела и ем всё

я наоборот в первом триместре боялась отравлений и поэтому никаких сырых яиц или недожаренного мяса не ела. Избегала вообще кушать вне дома. Сейчас уже не так фанатею, но недавно поела суши и разболелся правый бок. Может печень или желчный. Больше не буду((А так я и в обычной жизни питаюсь здоровой пищей, так что особо нечего менять..

У меня идет 37 неделя, пока прибавка 9,5 кг. В перспективе еще максимум кило-полтора. Считаю, что нормальная прибавка, при том, что я склонна к полноте. Кстати, до беременности я следила за питанием, сладкое ела раз в неделю, жирное/жареное/соленое не ела вообще. Основу питания составляли овощи (свежие, тушеные, на пару), нежирное мясо (курица, индейка, говядина), рыба, яйца, творог и кисломолочка, каши, фрукты. Я привыкла так питаться, мне было вкусно и на вредности не тянуло. В первом триместре во время токса пыталась придерживаться правильного питания, но это было просто нереально. От овощей тошнило, зато медовые тортики и картошка фри отлично усваивались. Поэтому я временно забила на ПП, дожидаясь, когда закончится токсикоз. Во втором триместре токсикоз отпустил, я снова перешла на привычные продукты, только позволяла себе больше сладостей - не раз в неделю, а два-три. Примерный рацион: утром овсянка на молоководе с бананом и орехами без сахара, кофе с молоком без сахара (без кофе не могу, но давление позволяет), часа через два перекус фруктами, в обед куриная грудка, запеченая с овощами, через пару часов перекус фруктами, на ужин творог и овощной салат со сметаной, перед сном чай с медом. Но контролировать вес было сложно. Вообще пик прибавки веса пришелся как раз на второй триместр. В третьем триместре продолжаю питаться также, как и во втором, иногда давая себе слабину, но теперь уже после таких дней скинуть лишнее намного проще, пары дней на ПП достаточно. Ах да, еще пью много чистой воды, литра 2 точно. Итог: нет запоров, нет отеков, нет белка в моче, все анализы хорошие (ттт).

И второй и третий триместр мне назначают мясную диету — говядина, печень. Идет очень тяжело, давлюсь, но ем =( Может кто вкусненький рецептик подскажет?   А так ем все подряд — шоколад, пирожки, пончики, тортики, на это ограничений не прописывали. Немного повышен холестерин, но врач сказала, что норма. Редко позволяю себе остренькие крылышки. Набрала 8 кг (32 неделя)

в ту Б я была сумасшедшей мамашкой ;) действительно не ела колбасы, копчености, соусы, всякие др вредности ;) но мне прописали 150 гр в день вареной или запеченой говядины из-за гемоглобина и я ею давилась ежедневно ;((( ужас..... сейчас же ем все, но без фанатизма (правда, не ем копчености) ;)) даже креветки ;))) и фастфуд — да, кидайте тапки ;)) но уже организм сам не все принимает, поэтому и на фаст фуд не тянет, газировку не пью (кстати, пузыри углекислого газа могут тромбировать сосуды плаценты, поэтому любая газировка врачами исключается часто)