Совсем без молочных продуктов

Всем привет! Писала ранее про свою непереносимость бкм

http://m.babyblog.ru/community/post/living/3101629

Сходила к терапевту и та назначила кальций д3. Пить всю беременность, а меня теперь мучают сомнения, не "окостенеет" ли малыш раньше срока?

Возможно ли обойтись без кальция в таблетках? Капуста, зелень богата кальцием, но сколько её нужно съедать в день?

Знакомая предлагает попробовать смесь для беременных и кормящих типа Фемилака или Амалтеи. Кто пил?