Оказывается, питание ой как важно
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиЯ еще с начала этой недели решила, что надо прекращать с жареными блюдами, оладьями и т.п. Буду только фрукты, овощи, молочку/кисломолочку, мясо отварное или в мульте, рыбу, творог, каши, запеканки.
Но вчера решила последний раз побаловать себя и нажарила кабачковых котлет: отварной картофель с кабачком тертые, яйцо и мука - плюс в муке обваляла и пожарила. Но может, это еще бы ничего, но мне захотелось съесть еще и кусочек колбаски. В общем, весь вечер и полночи я промучилась( Тошнило, живот болел, диарея. Короче, все прелести. Плюс малявка так танцевала… Видимо, ей тоже не понравилось.
Вот тебе и думай, что да ладно, что там, съем чуть-чуть ничего не будет. Плюс наверное, надо есть немного и часто. Я по многу есть то и не могу, но иногда даже немного может потом такую тяжесть вызывать. Так что видимо правильно совсем по чуть-чуть и каждые два часа. Вот только на работе никак часто не получается. Да и дома потом пока все дела переделаешь уже ужин, а полдник забыт( Наверное, в пору ставить напоминалки, запасаться фруктами и полезными перекусами.
Главное, все это себе записывать где-то. Переходить не с записей об общем меню для всей семьи, а делать меню только для себя - с 5-6 приемами пищи) А то если писать два - рехнуться можно)) Для себя же можно и постараться, плюс если так привыкнуть, то и в первые месяцы после рождения малявки легче будет. Просто подкорректируется под кормление - и все. А привычка часто и мало питаться плюс чем-то полезным, и вес потом быстрее поможет скинуть, может, и тот, что лишний до Б. был)
Девочки, а как вы следите или следили за питанием себя беременной? Есть же списки обязательных продуктов и суточные нормы? Соблюдаете?
