Кто практиковал полное расслабление в схватке?

Я к третьим родам готовилась основательно. Настраивались на расслабление во время периода открытия. Меня никто(находившиеся рядом роженицы,медперсонал) и ничто(не особо приятная обстановка роддома) не сбило с пути. Я просто в сознании представляла,как расслабляются мышцы,что в этот момент к ребеночку доставляется кислород,малыш постепенно спускается и я ему помогаю появиться на свет. Представляла,что если начну нервничать и зажиматься,ухудшится состояние малыша. Очень помогала правильная техника дыхания,хотя в первых родах я ее не применяла,поэтому не особо в нее и верила,а на деле оказалось совсем наоборот. Надо понять,что роды-это счастье,это рождение долгожданного любимого малыша!!!

Восхищаюсь всеми здесь отписавшимися;) в мои первые и пока елинстевенные роды я шла подготовленная и про дыхание и расслабление все знала! Только в день родов в роддоме был коллапс, одновременно решило родить 23 женщины, и вы знаете в такой атмосфере все забылось и дыхание и расслабление;(. Навалилась такая паника;( так что готовься или не готовься, все может пойти не по запланированному сценарию! Вторые наверное уже как то легче пережить, и легче себя можно контролировать! Удачи вам;))))

Все зависит от болевого порога и атмосферы, где идут роды.......ну с моей колокольни)

Я расслаблялась... не кричала, не стонала... мысль о том, что мучительные 9 месяцев закончились (а мне беременность давалась тяжело как физически, так и морально), поэтому роды я вспоминаю как сказку и освобождение))) но я любую физическую боль легко переношу...

Я себе представляла, как раскрывается шейка, как цветок. И расслабляться очень полезно научиться до родов, это тренируемый навык.

Да, оч помогает: расслабиться и не орать ни в коем случае - это все сильно напрягает матку. Мне было совсем не больно в родах.

Первые роды я была в панике, одна в палате, вообще одна на этаже, поэтому тупо орала все роды)) Может еще и бегала бы, но ноги свело к животу и могла только сжимать и дергать батарею))) Во вторых рода я мысленно представляла на схватке как там всё раскрывается, старалась расслабить максимально мышцы, как бы раскрыться. Не знаю помогло реально процессу или нет, но схватки пережила почти без криков, только на потугах был пипец. Мне кажется, что если с вами будет акушерка и вам будет спокойно, то расслабиться сможете и боль будет меньше. А еще почему-то считаю на схватках. Не понимаю зачем, но мне так легче))

В школе матери многое советовали, но помогло мне только считать до 10, медленно и спокойно:) а в родах сказали, не тужтесь, так малыш лучше идет.

К сожалению, порог болевых ощущений разный у всех. Кому то просто больно, а кто то в такой же ситуации теряет сознание. Но это не значит, что надо опустить руки и ждать неминуемой гибели. Есть методики, позволяющие снять тревожность, что, в свою очередь, ведет к расслаблению тела. Легче обучение этим методикам со специалистом, но можно попробовать и самостоятельно. Пример такой методики : имаготренинг. Я практиковала в лечении психиатрических нарушений у подростков и взрослых, хорошо помогает.