Йога для беременных.
Сегодня сходила. И вот не знаю плакать или смеяться)))) послветовала врач узи научиться дышать правильно, а то и доплер по нижней и гемостаз плохой. До этого прочитала о техниках дыхания и пошла. Петь мантры это конечно на любителя. Но распевать просто слога для дыхалки хорошо. Упражнения- лёгкая зарядка. Но убило упражнение или там поза какая то.... с бабочкой лечь на спину и лежать и под поясницу подложить валик ещё😨😨😨и ещё одно лежать на спине задрал ноги на стену прямые!!!! И валик. И совет, что дома так по 10 мин лежать до 38 недели и плацента поднимется. И совет при отеках меньше пить. В общем как то я потерялась))))) я думала растяжка и дыхание... даже готова слога попеть без смысла для себя. Но желания не осталось. Лучше гулять этот час и дышать глубоко ))))пользы больше))))
