Занятия во 2 триместре беременности?

Девочки, привет! нам 21 неделька и хотелось бы держать себя в тонусе . Может у кого-то есть опыт занятий с фитболом во время беременности.Какие упражнения полезно делать для улучшения кровоснабжения малыша и поддержания здоровья мамочки?Поделитесь, пожалуйста, своим опытом и как сказались занятия на здоровье малыша.Всем отличного настроения и прекрасного самочувствия!