спорт после родов.
Подготовка к родамЧерез сколько после родов , можно начать заниматься спортом? Учитывая вагинальные нормальные роды ? С первым ребёнком начала качать пресс , когда ему было 2 месяца. Я не собираюсь делать сильные нагрузки, так как ленива!;)) просто пресс, бег , пару тренажеров. И влияет ли это на молоко, если да, то как?) спасибо!
P.S. Спорт нужен не для потери веса, а для тонуса мышц.
Ольга
Смотри по себе, но желательно подаждать пока выделения перестанут идти. А там начинай с небольших нагрузок и смотри на реакцию организма. После беременности я была такая кваша в плане мышц, никогда в жизни таким слабаком себя не чувствовала))))) Подтянуться не смогла даже на турнике. Хотя по жизни "спортсмен")))) Но по-тихоньку все восстанавливается.
16.12.2015
Ответить
НаталI
Через 2 месяца после первых родов побежала в тренажеру. Инструктор сказала, рановато:)))) под воздействием нагрузки молоко начинает перегорать, становится горьким и ребенок потом отказывается брать грудь.
16.12.2015
Ответить
Инна
Полагаю, что гинеколог должен сказать, в норме ли матка после родов и тогда качать пресс.
16.12.2015
Ответить
Наталья
Со старшим начала качать пресс через 2 недели после выписки из рд-все было нормально,молока не убавилось.Сейчас после экс жду полгода-собираюсь форму живота подкорректировать.Пока длительные прогулки по лесу.
16.12.2015
Ответить
Аксинья
а я пресс по чутка начала качать через две недели после родов. Чувствовала себя хорошо. Ну и всякие приседания по чутка. Отличного вам самочувствия!!! 
16.12.2015
Ответить
Ксю
ЕР - месяц, КС - 6 мес. Но это общее правило. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться у врача, особенно это касается КС. Я лично спорт не забросила пока и планирую после родов смотреть по самочувствию и практически через 2 недели в бой, не хочу потерять тонус.
15.12.2015
Ответить
Anna Maria
Я прэсс не качала, только ноги начала, ну и малыша га руках носила и руки им накачала )) на молоко никак не повлияло.
15.12.2015
Ответить
Iren
Пресс нежелательно качать,пока не сойдется белая полоса. Чаще всего на это требуется месяцев 6. Погуглите. У меня сошлась раньше.
15.12.2015
Ответить
mamamia
Белая полоса-это что? Может темная полоса? Которая на животе ? Так она у меня с первым ребёнком практически год была видна !
15.12.2015
Ответить
Iren
Неправильно сказала я вам,не полоса,а белая линия,извиняюсь. Нельзя качать мышцы живота - любыми упражнениями! После родов у каждой женщины присутствует диастаз - расхождение прямой мышцы живота. Качать пресс до того как сойдется белая линия живота - НЕЛЬЗЯ! Схождение белой линии происходит само собою и бывает через 5 мес, или даже через год - индивидуально. От качания пресса диастаз только увеличивается и при повышении внутрибрюшного давления есть риск развития грыжи прямой мышцы живота! Продиагностировать можно самостоятельно, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Чуть приподнять голову и плечевой пояс. Пальцы вставляются между долями прямой мышцы живота в районе пупка и чуть ниже. И если расстояние более 2х пальцев, продолжаем ожидать схождения естественным путем.
16.12.2015
Ответить