Как прохрустеть бедро??

Вообще, нашел относительно недавно весьма интересный и лёгкий способ похрустеть бедрами, обнаружил я его в то время, пока играл в компьютер, а именно - сидя на стуле немного приспущенно (не обязатель в такой позе сидеть) поставить ноги на что нибудь, что будет немного ниже стула (а именно места, где сидишь, т.е досточки на которой твоя прекрасная задница восседает) и раздвинув ноги, упрись коленями об стол (главное, что бы стол был настолько тяжёлый, что бы ты его не поднял(а)), и сильно упрись ногами вверх, что бы как отталкивал(ся/ась) от стола вниз. P.s Если понадобится, объясню на видео.

Оох, как я Вас понимаю)) у меня такие ощущения в пояснице, когда на спину ложусь... Так хочется хрустнуть... после этого мне бы легче стало)))

По моей части)))каждое утро делаю упражнения и все встаёт на место! Исходное положение стоя, ноги раздвинули чуть шире плеч, сначала на одну ногу... Отодвигаем и как бы приподнимаем таз назад, тем самым растягивая мышцу внутрибедренную, потом на вторую ногу повторяем, результат не заставит себя ждать)

Наверное, лучше будет аккуратно выварачивать бедро в том положении, в котором больно. А вообще я сама мучаюсь, только с копчиком. Бывает не могу ровно сесть, приходится садиться на пол попы, то есть чуть ли не на боку сидеть.😞 А иногда он хруснет, будто хрящик на место встал, и хорошо 😇

Не знаю то это или нет. Я один раз прохрустела нечаянно и хромала потом 2 дня. И после беременности так было пару раз. Ощущение не из приятных. Болело так что перевернуться в кровати тяжко было((