Болит спина 21 неделя

Подушка может и помогает, например уснуть быстрее, выбрать позу удобную, живот поддержать, но...утром при пробуждении у меня спина всё-равно болит😑 А на поздних сроках без упражнений я не представляю как прожить, мне в эту беременность тоже нельзя.

А на какой подушке спите ?

Да, мне стало легче с подушкой. Раньше через пять часов сна вставала и надо было походить пол часа, т.к. спина затекала совсем. С подушкой нормально сплю до утра.

Подушка для беременных- классная вещь, я с ней стала спать отлично. Если сомневаетесь, поможет ли- возьмите попробуйте поспать с валиком плотным из одеяла или просто с дополнительной подушкой под боком, я между коленок закладываю, иногда под спину. За одну-две ночи поймете, надо вам или нет. Ну и минимальная зарядка, коленно-локтевая поза, бассейн и бандаж, если ходите много.

подушка для беременных это теперь самое лучшее что можно себе пожелать в бер😄 с ней я сразу вырубаюсь, вообще отличная вещь👍 бассейн раз в неделю у меня еще но спина всеравно болит, оссобенно поясница😬

Очень хорошо снимает напряжение бассейн, у нас 21 неделя совпала с отпуском на море, я на море на матрас ложилась животом, со спины нагрузка махом спадала

Массаж тоже нельзя? Я с юности мучусь со спиной. Но у меня проблемы больше с мышцами. Поэтому во время беременности ходила на массаж раз в 1-2 недели. Делали шейно-воротниковую зону и середину спину (там болело больше всего), поясницу не рискнула, да и массажистка моя не взялась бы.

Я тоже мучилась, ночью пошевелиться больно было, хотя подушка для Б есть..все прошло, когда начала ходить на курсы для беременных, там вся гимнастика построена так, что живот вообще не напрягается, зато с остальными мышцами и главное со спиной идет работа. Если обстоятельства изменятся и доктор разрешит, очень советую.

Коленно-локтевая поза помогает разгрузить спину. Помогает.

Кальций надо попить. В первую беременность болела спина, врач кальций Д 3 никомед назначал. Легче стало.