О психоэмоциональной нестабильности

Девушки, подскажите, кто каким способом помогал себе оставаться в себе) во время беременности? У нас второй триместр, и нервы на пределе. Беременность проходит тяжело, не раз были на сохранении. Постоянно тревога-за все, прислушиваюсь к себе и раз в неделю примерно бегу со слезами к врачу. Истерики дома бывают, муж вешается понемногу.

Понимаю, что нужно гнать эти мысли подальше, но в тоже время боюсь недоглядеть/не заметить/не среагировать вовремя. Врачи мои (участковый и платный, к которому можно ходить чаще:) ) уже понемногу от меня устают.

Сама по натуре жуткий паникер, причем клинически подтвержденный- диагноз окр и па со мной уже 4 года.

Может есть тут такие же сумасшедшие в хорошем смысле), поделитесь опытом