Подготовка к родам

изучать тему дыхания на схватках и потугах

дыхание. так же можно промежность подготавливать к растяжению.

Упражнения Кегеля, еще обязательно перед родами пролечить молочницу

Я смотрела фильмы о течении родов от самого начала до рождения ребёночка. Запоминала, как дышать и вообще понимала, что со мной происходит. Мне кажется, что я дышала, на все родильное отделение, хотя уже после того, как родла дочку, слышала, как в соседнем родблоке дышит женщина, вот это работа была. Со вторым буду лучше работать. У меня было так: я неплохо продыхивала схватки и слушала своего врача, все прошло хорошо. Дай Бог, пойду за вторым, дышать буду ещё лучше.