Деликатная тема))

Девочки, как не допустить развития геморроя? Пока просто небольшой узел, но уже чувствую скоро начнутся запоры. После туалета боль там сзади бывает. Стала пить дюфалак, полегче, но все равно этот узел не проходит и боль в низ живота отдает от чего я паникую, но понимаю, что это сзади отдает. Можно чем-то безопасным там мазать? Проктолог назначал мазь какую-то на п, но я тогда забила, а щас опять началось. Про релиф не понятно написано, вроде и можно, но типа безопасность не доказана. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.