Боли в пояснице...
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиВсем приветик,хотела бы поинтересовался,были ли у кого боли в пояснице на сроке 20 недель, болит в основном ночью,как тянущаяся что ли,прям спать не возможно. Ещё и ноги в икрах стали болеть,не сильно,немного,но тоже неприятно. Ещё и воздуха ночью не хватает(давление и сердцебиение в норме). До двух-трех ночи ворочаюсь,путём уснуть не могу. Может кто что подскажет,а то к врачу только через несколько дней...
Юлия
От болей в ногах помогает подушка для берменных, я на нее ногу закидываю (лежа на боку) между колен подушка получается, поясница радуется. Ноги сводило судорогой, сначала пила Магний+ В6, стало чуть легче. Закончила курс и начала пить кальций из-за ломкости ногтей, ноги вообще не сводит.
А вот воздуха ночью на Вашем сроке не хватало, особенно если на спину ложилась. Купила увлажнитель и постаралась вообще на спине не спать. До 24 недели было все ок, но живот подрос и поднялся и вот уже неделю тяжело спать. И увлажнитель не помогает :( анализы и экг в норме, придется терпеть.....
06.12.2016
Ответить
Вета ♿
Вот значит мне тоже надо увлажнять воздух,просто раньше спала с открытым окном,а сейчас стало холоднее и закрываем и стало тяжелее,а вот дня 4 вообще мучение,прям засыпаю и соскакиваю от того что задыхаюсь,вроде и сплю на боку,уже думаю может подушку выше поднимать...
06.12.2016
Ответить
Наталья
Магний В6 принимаете на ночь для сна? От болей в пояснице освойте несколько упражнений из пилатеса: допустим слегка наклоняемся вперёд руки тянем в стык между потолком и стеной, попу тянем назад. Сидя на краю дивана раздвиньте ноги, а сами уйдите вниз .
06.12.2016
Ответить
Наталья
На самом деле эти упражнения сами "придумываются" как организм захочет. Главное это вытяжение. Некоторые лёжа, закидывают прямые ноги за голову, а крестец стараются прижать к полу.
06.12.2016
Ответить