Так полезно ли промывать нос?

Врач говорит обычно: "Промывайте нос почаще!". А где-то я слышала,что много промывать нельзя - сопли спускаются ниже. Сейчас у самой насморк. Доче капаю Протаргол. Себе Аква Морис 0+. Взяла одну баночку физраствора, обдала после дочки кипятком и стала промывать нос, что почувствовала, как до горла физраствор дотек. А потом опять вспомнила: не запущу ли я инфекцию ниже?

Как вылечить текущий нос (прозрачная вода)? Доча тут погрипповала, но от нее у меня только нос т-т-т заразился.