как себе помочь?)

мучалась страшной судорогой , помогла магнезия, при том быстро и сразу.

Я обе б элевит пила, как только такое начиналось, сразу проходило

Может еще так сниженный гемоглобин и железо проявляться.

Магний +калий мне назначили (аспаркам), ещё помогает поливание ног холодной водой и массаж игр, чтоб прям больно было от нажатия

Ноги выше кладите при возможности, ну на подушку, например. Мне ещё чулки помогали компрессионные, если много сидишь (на работе, например) или ходишь, ноги как новенькие были даже к вечеру. Ванночки тоже иногда, если дома и ноги как будто тяжёлые. Или прохладной водичкой их споласкиваю и потом ложусь, а ноги на возвышенность кладу. Помогает)

Не уверена,но мне помнится, что от судорог врач прописал мне магний попить. Помогло. Может лучше у врача проконсультироваться?