9 месяцев в роли мигеры?

Девочки, подскажите какие-нибудь советы,как успокоиться или выплестнуть свои эмоции. В общем, 13 нед, по-идее, гармоны должны более менее отпустить мои нервы...но (!), я заметила,что еще больше стала психовать, бесят все и всё, вплоть до матов доходит , могу и кинуть с психу чего-нибудь ,если мне кто-то делает замечание, или просто надоедает своим присутствием или "умничеством", стала больше любить одиночество, отдаляться от всех, как будто в своем мире где-то, в общем мигеры я в себе еще такой сама не видела за все года ,аж самой иногда неловко,за поведение. Есть проблемы бытовые(в частности,связанные с жильем,и которые решить сейчас не в состоянии ни я ,ни муж, и вынуждены жить у родителей мужа),и я понимаю,что,возможно из-за этих проблем и совместно с моим положением это всё на остроте.

Может посоветуте какие-нибудь медитации, или кто и как хотя бы мысленно уходил от проблем во время Б., и как отпустить ситуацию, может какую-нибудь лит-ру почитать. Ведь понимаю, ни мне ,ни бейбику не лучше от психоза моего, да и на домашних боюсь сорваться,иначе скандал закачу, и хлопнув дверь, всех пошлю подальше от меня и бейбика. Нервы на пределе до слез и истерик!!!!!! Посоветуйте, мамочки-беременяшки