Ужастно болит спина 34 неделя

мне помогает бандаж, подушка для Б., ну если совсем совсем болит в прошлую Б. мне врач рекомендовал крем траумель С, он гомеопатический, бывает схватит так, что хоть на стену лезь, после крема минут через 10 отпускает.

для спанья поищите позы с подушками (подушку между ног когда лежите на боку), есть подушка для беременных (как банан длинная) специальная, может она вам поможет

Попробуйте простые асаны для беременных, в интернете много роликов с йогой для каждого триместра

Мне помогает фитбол и упражнение кошка, если боль между лопаток. Если поясница, то поднять ноги на возвышение под углом 90 градусов, чтобы поясница соприкасалась с поверхностью, для этого тоже фитбол подходит.

Поясница? Если она, то вам её надо разгрузить. Я не знаю, сможете ли вы так лечь, но если сможете - полегчает. Я забрасываю ноги на тумбочку. Муж специально её на время вплотную к изножью придвинул и в итоге я сползаю вниз, ноги на неё забрасываю так, чтобы угол был 90 градусов и сплю. Только я не беременна, я спину повредила и мне тоже очень плохо, но это отлично помогает спине.