Массаж

Массаж можно делать, но только по назначению врача и только зону ШВЗ, шейно-воротниковую. Я работаю массажистом в поликлинике и ко мне часто приходят беременные на массаж. А потом и к деткам приглашают на дом.

Везде пишут, что 1 триместре запрещен вообще любой

Только еле-еле и выше талии. Поясницу и копчик строго нельзя.

Только шейно-воротниковой зоны.

мне сказали, что строго нет

Очень нежелательно. Меня массажистка моя отказалась брать, даже на ранних сроках, сказала, нельзя. Но если у Вас боли, проблемы какие-то со спиной, то остеопат, хороший мануальщик вам в помощь.

только шейного отдела либо ног разрешили

Мне невропатолог разрешил легкий массаж, можно сидя на стуле делать, например если воротниковая зона)

Можно после консультации с врачом и на специальных кушетках с дыркой для живота