Запор

Не пейте слабительное ни в коем случае, если есть чернослив тарелками, как выше советуют, то вы так за неделю прибавите кило два, сухофрукты дико калорийные, на работу кишечника влияют пищевые волокна (клетчатка, отруби), мне конкретно отруби не помогли, а вот клетчатка которая как порошок за три дня избавила вот от этих проблем с вздутием и запором, у меня сибирская клетчатка, в ней уверена, поэтому могу посоветовать, можете для начала почитать как она работает в организме. Я пью ее до сих пор, потому что она помогает держать вес после похудения, и кишечник работает идеально

Я Экспортал покупала, отлично справляется с запором. Он идет в пакетиках в виде порошка, и дозировку можно немного корректировать в зависимости от ситуации - чуть больше или чуть меньше принимать.

Попробуйте йогурт сделать из закваски vivo! Вкусно, полезно и проблему с запором решите.

обильное питье, овощи, зерновые, на свеклу налегайте

А еще попробуйте больше пить воды.

мне хорошо помогали/ют финики (крупные такие), мюсли.

Чернослив вообще вещь. Намою тарелку и уплетаю сижу, Ням-ням. Вместо сладенького и конфет

Киви)

Много фруктов в питании,вот день не поем фруктов тут же запор

пью фитомуцил