Кто принимал вит Е и Фолиеву?) В каких дозировках?)

У меня 9я неделя, к врачу еще не дошла, так как моя Г в отпуске а к другой я не хочу то жду её до 18го числа) Помню в первую Б мне с самого начала назначали Фольку и вит Е , но не помню дозировок. Слышала что вит Е облегчает токсикоз) Может кто подскажет в каких дозировках нужно принимать? И есть ли те кто вообще не принимал никаких витаминов при беременности ?)