Как справиться с бессонницей?

У меня есть мини-подушка, набитая лавандой. Разогреваю её в микроволновке и в обнимку ложусь спать. Не скажу, что засыпать стала молниеносно, но довольно быстро минут за 30. Раньше ворочилась 2-4 часа прежде, чем уснуть.

Только хотела написать, как наткнулась на ваш пост 😅 сижу дома, то на больничных, а теперь вот в отпусках перед декретом, вообще режим нарушился 🙈 время 4 утра, а у меня не в одном глазу 😣 сплю когда приспичит, пробовала днем не спать, чтоб с вечера ложиться, так часов в 7 вечера так вырубает, хоть и на часик, но потом фиг уснешь... В общем полная беда с этим сном 😔

Я стараюсь на ночь выпивать стакан тёплой воды с мёдом и лимоном. Через раз помогает

если не могла уснуть, не заставляла себя. Уходила на кухню погрызть что-нибудь

боюсь что ничего не сделаешь😂 а к родам так вообще спать перестанете. будете думать только о родах🙈 я смирилась и хреново сплю🤣

Я с середины второй фазы не спала где-то до 5 дз, так волнительно было, а сейчас начался токс и вырубает постоянно, сплю как сурок до 9-10 утра....😂

Ничего Вы не сделаете. Я как только не извращались, выход один нашла - просто пытаться уснуть.

Отличный вопрос😬

Я ночью не сплю уже 4 месяца) Зато днём отлично сплю 🙈😁

Пробуйте включать музыку- reiki😉🤞🍀🙏🌺🌺🌺🌛