Перепады настроения, бессонница
Эмоции, странности, тревогиДевочки, я понимаю, что наверное не у всех так, но вот меня беспокоит мое часто депрессивное состояние, состояние когда ничего не хочется, только лежать и плакать. Вроде бы и беременность желанная, и в целом все нормально в жизни. Ах, да, еще бессонница мучает, засыпаю в 22.30-23.00, потом могу через полчаса проснуться и часов до 4-5 утра мучаюсь, вроде и состояние сонное, но спать не могу...
Что посоветуете?
***Совка***
Умеренные спорт нагрузки, если нет тонуса и угрозы,кровотечений.
Я хожу один раз в бассейн плаваю, и еще занимаюсь скандинавской ходьбой с тренером. Оба вида спорта разрешены при беременности.
Чувствую себя отлично, сплю хорошо, настроение хорошее. Каждые выходные езжу в пригородные лесозоны с мужем или друзьями, свежий воздух, спорт = гормоны счастья =хороший сон и настроение.
27.12.2019
Ответить
Aleksandra Shkurko
я тоже скакала аки горная лань недели до 20й...по лесам, горам, трейлам, новым странам и т.д. и т.п. как только 20 недель простучало сили пошли на спад, больше усталости, спатки, живот тянуть начал при ходьбе. на этих выходных вообще еле час прошлась по ровной местности с остановками
27.12.2019
Ответить
***Совка***
Понятно, видимо от этого никто не застрахован, но хотя бы прогулки вечерние хотя,был полчасика надо стараться делать, чтобы сон был хороший.
28.12.2019
Ответить
Aleksandra Shkurko
С засыпанием нет и не было проблем, наоборот раньше на сон косит, зато после ночного пописюна заснуть бывает проблематично, это да
28.12.2019
Ответить
s
Это нормально. Такое бывает. Гормоны, тошнота, ограничения всякие (то нельзя, болеть нельзя, лекарств нельзя. Кому-то еще и спорт, секс, двигаться нельзя) - полный букет радостных изменений))) и ждать еще доооолго. Меня тоже накрыло, но чуть позже и я плакала, думала не проживу полгода в этом режиме запретов, нервов, гормональных приливов. Важно себя за это не ругать, сейчас такой период и мы имеем право. И выплакиваться, не держать все это в себе тоже необходимо
27.12.2019
Ответить
Анастасия
Да, согласна, держать в себе вообще смысла нет. Хоть и пишут в интернете, что это чревато выкидышем или нарушениями цнс у ребенка. У меня у старшей все в порядке с психикой, даже не обидчивая и не плаксивая девочка, хотя у меня каждые выходные слезы по расписанию были.
27.12.2019
Ответить
Светлана
У меня так было, начала магний пить и вроде бессонница прошла, наоборот сейчас в сон клонет. Но он не сразу начинает действовать.
Апатия да была, но тут надо найти хобби, я ходила в бассейн вечером и спиться хорошо и хондра убрала.
Сейчас правда все запретили :(
Но ниче, придумаю что нибудь ещё.
У меня ведьмак ещё на пс4 не пройден)) когда если не сейчас)
27.12.2019
Ответить
Анастасия
Да, хобби есть, надо почаще ими заниматься, может и вправду приступы реже будут. А когда уже приступ слез, уже все, ничего не охота. Магний попробую, в прошлую беременность тоже пила его, по рекомендации эндокринолога
27.12.2019
Ответить
Lili
Анастасия , у меня 10-11, и состояние такое же где то с 5 недельки . Апатия полная , тошнота, раньше хоть спорт поднимал настроения, всякие выходы в свет , а сейчас прям полный вакуум , при этом что тоже плаксивость высокая и придирки к мужу беспочвенные, как будто обидел весь мир. Все грешу на гормоны, т к ночи сейчас тоже стали ужасные , не высыпаюсь , то приливы жара , то озноб , не глубокие сны. Ещё работаю , иногда кажется что в комнате воздуха не хватает . Сейчас на обеде и тошнит меня не по детски , температура и озноб , хочется спать и просто отключить голову , а ещё пять часов работать :(( вообщем , сама готова и плакать и тоже как будто депрессия ... не знаю почему так беременность меняет отношение к миру и к себе , настроение не подвластно
Ещё бесят люди иногда в метро , какая нибудь девица - певица с юбкой до Еле жопы и сидит и не уступит .. да и кажется что внимания мужа мало , хотя раньше хватало .. вообщем как то так тоже
27.12.2019
Ответить
Анастасия
Ой , сочувствую тоже вам. Я благо хоть сейчас не работаю, в первую беременность работала в офисе, и да, помню сонливость была. А вот сейчас наоборот. И про мужа в точку, он недоумевает, говорит, что я должен еще сделать для тебя, он сразу считает что я его не люблю и плохим считаю, не ценю и т.д, неделю назад ругались из за этого, поэтому теперь иду тихонько поплакать и стараюсь чтоб он не знал, или стараюсь его предупреждать, пока в здравом уме,что если буду плакать,не в нем дело.
Ну что ж, будем надеяться что во втором триместре пройдет.
27.12.2019
Ответить
Lili
Ой как ситуации похожи , мы сидим едим и тоже слёзы, я даже не знаю почему , он тоже сразу что я нет сделал и тоже приходиться говорить что гормоны, что не из за того что что то плохо , или лица на мне нет он начинает обижаться , я говорю да плохо мне , плохо , не из за тебя , а колбасит гормонами и сама не пойму что со мной )
27.12.2019
Ответить
Анастасия
Я думаю это психика очень чувствительная к изменениям гормональным, у меня по жизни и пмс всегда также остро переживается, если плачу а потом осознаю что и причины то нет или надуманная она, потом вспоминаю что месячные должны быть через два дня
27.12.2019
Ответить
