Витамины при беременности

Так как не ем слабосоленую сельдь и консервы, которые были в моем рационе постоянно, и в целом продукты приходится готовить немного дольше нормы, выбрала фемибион из-за присутствия капсулы докозагексаеновой кислоты. https://ru.wikipedia.org/wiki/Докозагексаеновая_кислота Проверки это все фигня - многие параметры непостоянны, во время беременности показатели могут не входить в среднестатистическую норму. К примеру та же гемоделюция беременных на это влияет (физиологическое "разжижение" крови). Организм, к сожалению, не робот. Таблетками не наглотаетесь, а вот с жкт можно очень много проблем огрести.

Проверять все подряд реально дорого и не всегда информативно. Вот например тут регулярно девочки пишут результаты, когда фолиевая в избытке, а гомоцестеин зашкаливает, а это значит что фолиевая просто не усваивается и оседает на рецепторах и фактически им не хватает фолатов, которые должны приниматься в усваиваемой форме метилфотала. И так во всем. Я для себя сделала выбор в пользу умеренного приема витаминов в первом и втором триместре, третий проведу летом на мамином огороде и хватит всего:) Покупаю только те бренды, которым доверяю. Например Thorne содержит только усваиваемые формы в правильных сочетаниях. На второй триместр у меня Thorne Research, Basic Prenatal (треть дозы) + Thorne Research, Ferrasorb (у меня низкий ферретин, а тут железо с ко-факторами) + йод по норме + омега.

В 1 триместре пила фоливую и вит.Е,со 2 триместра начала пить Магний б6 и йодомарин,плюс ем много фруктов,овощей.

мультивитамины кремний+холин лецитин магний омега спирулина

Какие помогают такие и подходят, но ведь чтоб понять надо пробовать! Мне врач вообще до сих пор ничего кроме йода не назначил, но я пью тоже, что и в прошлую Б, зная что мне они подходят. Элевит и йодомарин пью, думаю еще магний б6 подключат скоро! И все равно не факт что этого достаточно! Если б было можно каким-то образом определить лефицит тех или иных элементов, пока нет симптомов, все что я могу это правильно и разнообразно питаться и главное - вкусно! Еще разнятся мнения про вит Д у врачей! Я не пью его, стараюсь гулять в светлое время суток!

ниже, кстати, Вам девушка мегафуд с айхерб рекомендовала, очень и очень хороший комплекс!!!

еще из обязательных сдавала ферритин, попросите своего гинеколога отметить его в биохимии, когда будет давать направление. По одному гемоглобин железо не смотрят.

Комплексам не доверяю. Состав у них зачастую г-но полное. Витамины не в активной форме. Я сдавала только д, который был ниже плинтуса, другие не сдавала и не буду, потому что большинство в крови не информативно, да и поменяться они могут быстро, в зависимости от того что ели накануне. Питание организовать полностью богатое ВСЕМИ витаминами в принципе невозможно! и продукты должны быть выращенные био, ну где такие взять в современном мире? если только в сезон у бабушки на огороде, но так сейчас зима. В общем, я думаю вы понимаете. Поэтому для себя я всегда принимаю (до и сейчас во время Б продолжаю) - йод, магний, витамин д, в6, в12, в9, вит С, омега 3. Остальное по самочувствию. Заказываю на iherb в основном. Все отдельно. Йод только сейчас аптечный взяла йодомарин, состав норм. Я скажу свое мнение, не бойтесь принимать добавки, не получаем мы из пищи многие необходимые микроэлементы! Многие просто не переходят в активную форму, потому что не хватает определенных ферментов, или есть генные мутации.

Составила пока себе такой список на сдачу: 1) Фолиевая к-та (B9) 2) B12 3) B6 4) Кальций ионизированный 5) магний 6) цинк 7) ферритин 8) калий+натрий (на всякий случай, анализ недорогой, ибо с сердцем как-то не очень стало) 9) ТТГ - я правильно понимаю, что гормоны щитовидки отражают недостаток йода? Как его проверить по-другому я не нашла. ТТГ, Т3 и Т4 я сдавала до беременности и не один раз, всегда все было прекрасно. 10) ОАК для определения гемоглобина (посмотрела свои предыдущие анализы - там всегда гемоглобина даже многовато было 140) 11) селен, под вопросом, не уверена витамин Д сдавать не буду, так как даже если он и низкий, то он мне все равно не идет

Пью элевит + отдельно Магне б6, омегу маму, витамин д, йод . Витамин д нужно пересдавать и смотреть как поднимается обязательно, так как плохо и недостаток, так и может быть очень опасна передозировка.