Про витаминки

Муж при планировании вообще ничего из витаминов не пил, только следила, чтобы у него достаточно фруктов-овощей свежих было в рационе; я пила фолиевую и все 😉 и питание само -собой, но без перегибов и фанатизма 💪🏻 Как-то искусственным витаминам мало доверия... у меня лет 5 назад была ужасная аллергия от витаминного комплекса для беременных и планирующих 😢 тогда капельницами еле спасли🤔 поэтому с тех пор очень аккуратно с этим 🙏🏻 Только после анализов

Витамин В12 - имеет рекомендации по применению 3,5 мкг в день при беременности и большинство комплексов мультивитаминов содержат его от 0 до 12 мкг. Но это предполагает очень здоровый образ жизни, и следует рассматривать в качестве минимума, необходимого, чтобы избежать дефицита. Для взрослых, дозы добавок могут и должны быть значительно выше, чем эти предложения. Возможные уровни доз во время беременности 250 - 500 мкг / день (источник). Многие женщины во время беременности имеют недостаток В12. Однако для того, чтобы исправить недостаток, пероральные дозы должны содержать более чем в 200 раз выше рекомендуемой дневной нормы витамина B12 (т.е. 700 мкг). Доктор Бен Линч рекомендует при беременности комплекс витаминов, содержащих 150 мкг метилкобаламина (активная форма В12). Но при этом, он также пишет в комментариях, что комплекс, содержащий 1000 мкг метилкобаламина приемлемо применять при беременности. Одно исследование установило, что прием при беременности мультивитаминов, содержащих L-Methylfolate (1130 мкг) и гораздо более высокие дозы витамина B12 (от 500 до 1000 мкг) приводит к повышению уровня гемоглобина и, таким образом, более низкому уровню анемии во время беременности. (источник) По анализам уровень витамина В12 в идеале должен быть не менее 300 пг/мл. При рецидивирующих выкидышах средний уровень вит В12 по исследованиям- 197 пг/мл Источник: https://m.babyblog.ru/user/id925041/453597 © BabyBlog.ru