Гсд: как снизить утренний сахар?
ГСД, ГТТДевочки, у кого ГСД, посоветуйте, что надо есть вечером, и во сколько, чтобы утром был норм сахар? У меня после еды почти всегда норм, а вот утром стал 5.1, иногда 5.3 и тд. К эндокринологу ещё нескоро, думаю , как пока подкорректировать режим?
как вы держите тощаковый сахар?
Лучший ответ
Наталья Подоляк
Уменьшите количество углеводов до максимума и помните что фрукты это тоже углеводы
07.04.2021
Ответить
Анюта
Наталья, я думала, в кислых фруктах типа киви или зелёного яблока их меньше))
08.04.2021
Ответить
Наталья Подоляк
Анюта, меньше да, от одного такого фрукта проблемы не будет я думаю, главное не много
08.04.2021
Ответить
Ксения
Наталья, так нельзя делать. Без углеводов появятся кетоны в моче. Для ребенка это еще хуже, чем повышенный сахар.
08.04.2021
Ответить
Наталья Подоляк
Ксения, говорится про вечерний прием пищи, ребенку от этого плохо ну никак не будет
08.04.2021
Ответить
Ксения
Наталья, у всех по разному. У меня, например, если ужин без углеводов совсем на утро будут кетоны. Я только это имела ввиду, что нужно отслеживать и в погоне за уменьшением углеводов не забывать о кетонах.
09.04.2021
Ответить
Светлана
Мне с тощаковым помогло только исключение углеводов на ужин. Если очень хочется, то максимум ложку на гарнир, а потом сразу на прогулку. И последний перекус ‐ не фрукт, а кефир или сыра кусочек, мяса опять же. Вам там ниже советовали уже, полностью поддерживаю эту схему.
07.04.2021
Ответить
Tory
Синдром утренней зари, возможно.
Вставать в 7 утра и завтракать.
На ночь есть! За час.
07.04.2021
Ответить
Добра мира и любви
у меня сахар на тощак 5.2, после еды 4,8. эндокринолог сказала мне отказаться от приема сахара вообще! Через месяц пересдать анализ, и если улучшений не будет, то сказала, будем колоть инсулин.
07.04.2021
Ответить
Вера
Вообще не особо он высокий. Попробуйте не кушать после 19.00 или не кушать углеводы на ночь.
07.04.2021
Ответить
Эльвира
Стол девятый. Сладкое тоже ем. Но на ночь Сладкое не ем. Периоды голода сокращаю. Питание частое дробное
07.04.2021
Ответить
Irina Irina
У многих время голода (между ужином и измерением сахара натощак) влияет на результат. Кому то нужно минимум голода (8часов), у кого-то после 8 часов будет высокий, а например через 10 часов будет хороший сахар. Я измеряю в среднем после 11 часов голода, но если мне нужно куда-то с утра, то получается через 8 часов (иногда было и 5 часов). Раньше у меня был разный сахар, а сейчас, что через5, что через 8, что 11 часов одинаковый сахар. Я пью прям перед сном кефир 2,5%, без него у меня кетоны. А так нужно ужинать за 2-3 часа до сна
07.04.2021
Ответить
МИЯ
Только диета!!! Не поздний лёгкий ужин немного.
Мне не помогло,,инсулином снижаю🙄
07.04.2021
Ответить
МИЯ
Анюта, углеводы нежелательно!! Я вечером грызу разные орешки миндаль,фисташки,грецкие, и апельсин....
Смотрите бананы нельзя!!! Из сухофруктов тоже многое нельзя,чернослив можно!
07.04.2021
Ответить
МИЯ
Анюта, смотря во сколько ужин у вас,,я в 6,30 кушаю,немного.салат,сыр,яйца например.и позже что нибудь конечно пожую немного.в интернете откройте продукты с низким гликемическим индексом,все что ниже 50,то можно кушать!!!!из мяса курятина и говядина..говяжий фарш делаю с овощами без хлеба и яйца делаю котлеты и готовлю на пару!!
07.04.2021
Ответить
Capcan Di
У меня в эту Б тоже барахлит утренний именно сахар. Помогает ужин не позже 19.30. На ужин только белок, я ем креветки варенные с овощами свежими, плюс петрушка и шпинат. В 20.30-21.00 стакан кефира 1-1.5% жирности. Зарядка на 5 мин. Утром сахар от 4.7 до 5.0. При том что днем могу съесть и бургер и булочку, как то так выходит, что не влияет. В общем ужин безуглеводный совсем. И имейте ввиду, чтобы нормализовался сахар нужно дня 3 такой схемы и увидите улучшение, сахара нормализуются, не с одного раза. Только так у меня нормализовался, пытаюсь держаться))) в этот раз только с утренними проблема, в остальном вообще не скачет, чтобы не съела утром-днем
07.04.2021
Ответить
Capcan Di
Capcan Di, а перед анализами держу прям целый день чистого дробного питания, пока без вылетов))) чтобы меньше в ЖК мозги крутили и не посадили на инсулин
07.04.2021
Ответить
Анюта
Capcan Di, а вы дневник не ведёте? Я вот веду каждый день и потом врачу показываю.
07.04.2021
Ответить
Анюта
Capcan Di, спасибо за совет!! Я заметила , утром сахар выше нормы, если фрукт вечером съем.
попробую чисто белки есть вечером.
07.04.2021
Ответить
Capcan Di
Анюта, фрукты вообще не ешьте на ночь, они коварны, особенно яблоки. Я ела яблоки, думала это полезно, в итоге утром сахар до 6 поднимался. Я веду дневник, дней 10 ушло на то чтобы найти тот самый режим. Еще эндокринолог один советовал после еды не ложиться и не садиться, а мин 10 походить или подвигаться. Но я конечно не всегда соблюдаю, чаще хочется полежать. Но стараюсь просто зарядку как из детства перед сном сделать
07.04.2021
Ответить
Елена Медянкина
Capcan Di, подскажите пожалуйста, у меня после еды, если погулять, то сахар будет в норме. Если лечь и лежать, то конечно высокий, но я на диете ГСД. Утренний в районе 4.4-5.0 это ГСД или нет? Сегодня весь день после еды стараюсь либо что то делать по дому, либо иду на улицу и сахар в норме. Эндокринолога нет в городе у нас, а поехать пока нет возможности. При постановке на учёт сахар на тощак был 5,3 сказали пересдать. Как у вас было? Вы прилагали лёгкие физ.нагрузки после приёма пищи или сахар сам снижался?
11.12.2021
Ответить
Capcan Di
Елена Медянкина, натощак должен быть до 5.1. А через час после еды до 7.0. Если вы в рамках, то переживать не стоит. И даже если бывают вылеты, но в целом диета помогает, то нет поводов для беспокойства. Гсд ставят врачи диагноз после теста с глюкозой. У меня с сахаром после еды было все ок. Проблема была в тощаке- от этого только белковый ужин помогал.
11.12.2021
Ответить