Набор веса

Я тоже набрала, 20 кг. Мне гиня, у которой буду рожать, сказала устраивать моно день. Типа день сидишь на одном продукте: помидоры, огурцы или гречку очень советовала. Ага))

Согласна с советом исключить магазинные сладости. Если уж чего-то хотите, то испеките сами. Это в миллион раз лучше, в составе только натуральные продукты. Если вы сами признаёте, что грешите со сладким и вкусным, то хотя бы с проверенным вкусным грешите. Плюс вместо сладкого курага, чернослив, финики.

Добавьте физ. Нагрузку. Гуляйте побольше) Я например, когда с работы еду, выхожу на остановку раньше и пешочком догуливаю) Иначе боюсь вообще заплыву, ещё и работа сидячая) Первые недели был адский жор, огурчики, рыбка и вообще все подряд. токсикоз обошёл меня стороной, и недели с 8-9 я вернулась к привычному питанию, только немного пересмотрела рацион, добавила побольше клетчатки, овощи все сезонные, сейчас грех не есть) Свинину заменила на курицу и индейку, больше печёного, меньше жареного. Если и готовлю что-то на сковороде, то лишь смазываю маслом, но не лью литрами. Сладкое заменила фруктами, не сознательно, а как-то само собой) До б не была стройняшкой, и лишний вес есть, боялась, что наберу много лишних кг. Подруга за б набрала 30! кг и пошла рожать с весом 103. Не хочу той же учести. Но ттт, пока набрала всего 1 кг за почти 14 недель.

Спорт подключите , я хожу на зумбу , стретчинг, на элипсе хожу . Вес стоит за исключением отеков , хотя тоже резко рос и даже без булочек и сладкого а на скудном питании . В вашем случае вам нужно решить что для вас лучше сладкие булочки или не разрастись в ширь ещё больше . Нужно исключить сладкое мучное и слишком жирное вообще , хоть домашнее хоть магазинное. Либо вести дневник калорийности с дефицитом, тогда можно будет и сладкое впихнуть туда по утрам . Увы но кому то приходится себя ограничивать в бер . Лопать все подряд не получится

Это особенность вашего организма, стесняться тут нечего. Я набрала пока 8 кг, но вошла в Б с большим лишним весом. Главное, чтоб вы и правда старались не переедать и не есть вредности. Не забывайте пить воду, в необходимом количестве.

Я в предыдущие Б тоже набирала по 24-25 кг, а в эту мне бог подкинул ГСД😄 С 25 недели не ем мучное и сладкое, некоторые сладки фрукты и тд, короче всё то, что нельзя диабетикам, сейчас моя прибавка +15, и то кг 2-3 отёки. Если вы уберете совсем сладкое, вам необязательно вечером есть невкусное)) я например поздним ужином ем творог с курагой, или сырники со сметаной. Масса вариантов, но при условии конечно, что сахара совсем не будет в вашем рационе. Кстати я привыкла так, сладкого и не хочется, потому что его чем больше ешь, тем больше хочется. И кстати не забывайте пить много чистой воды, это уменьшит голод) в расчёте 40 мл на 1 кг веса

ну с таким успехом вас до ГТТ отправят к эндокринологу, который вам выпишет диету и ещё на инсулин посадит естественно, булки убирайте в идеале. хотя бы сократите потребление. 5.5 кг это не нормально за 9 недель. я тоже очень люблю сладкое и на учёт вставала 99,5 кг. сейчас 20 недель вес 98 кг. и то меня ругают, что в минус не иду. поэтому подумайте головой о своём здоровье и здоровье ребенка. и уж как нибудь откажитесь от сладкого, заменив фруктами, орехами и тд

Сначала надо исключить патологическое состояние связанное с отеками. Может вы не вес набираете, а это вода копится в организме. Аппетит увеличился или такой же остался? Если едите все также как до бер, то не должен быть такой набор. У меня дикие зажоры начались с 16 недели. Поешь и быстро снова хочется есть. Сначала выдерживила период, ела три раза в день и кефир на ночь. Но совсем желудок плющило. В итоге пришла к тому, что ем, так же три раза в день основную еду и перекусы "не толстеющими" продуктами. Фрукты, орешки, салат из помидор огурцов. Допускаю пару печенек в день, а то будет совсем грустно. Вроде взяда под контроль прибавку. На ночь кефир. Сладости ем, но главное ограничивать их количество.