ГСД, продолжаем наблюдения…
ГСД, ГТТСегодня решила сделать день измерений. Перед завтраком (можно сказать сразу как проснулась) 4,6.
Завтрак каша пшенная на молоке с сахаром, чай без сахара (через час измерения 5,0).
перекус был киви, не мерила.
Перед обедом 5,2, после 7,4 (плов с куриной грудкой, винегрет, затупила пила сладкий компот из сухофруктов. Попробую потом измерить без компота)
перекус 1/2 апельсина и после через час решила померить 7,9 (не мой фрукт)
Пока такие наблюдения. «Ищем свои продукты». До этого мерила на картошку отварную с селедкой 5,0, а вот картошка с грибами не зашла 7,1 - исключили😭
Девочки, кто с ГСД? Делитесь чем питаетесь? На что вылетает?
GrEx_0453
Колю уже инсулина длинного 14ед и в пределах нормы сахара натощак не бывает(( по утрам 5.6-5.8. после еды бывает до 9,5, даже на каши. Чем питаться, не представляю. Очень переживаю, видимо буду добавлять ещё и короткий инсулин
05.10.2022
Ответить
Dailia
Я так не рискую , с 12 недели на диете) пшенка - быстрый углевод, подъем сахара в крови может быть раньше часа, не поймаете, тем более с сахаром. Ем только медленные углеводы (недоваренные макароны, булгур, бурый рис, перловку, чечевицу). Мясо можно в неогр количестве. Оладьи, блины делаю из нутовой и полбяной муки. Главное правило - один прием пищи - один углевод. То есть крупу с хлебом, фруктами не смешиваем. Фрукт в отдельный перекус с белком (творогом) и орехами. Из сладостей горький шоколад, не меньше 75 процентов какао, мороженое (Коровка из Кореновки, именно сливки на первом месте в составе). Жидкая молочка(молоко, кефир, ряженка) это углевод, поэтому тоже не смешиваем. Греческий творог Савушкин, Теос 5% жирности с фруктиком отлично идёт на перекус. Как то так
05.10.2022
Ответить
Виктория
Dailia, мне вообще эндокринолог сказал убрать сахар и выпечку. Все остальное можно, я уже методом тыка сама тут узнаю что это такое ГСД и с чем его едят так сказать. Странно что пшено нельзя, везде в диетах нельзя рис и манку только, остальное норм.
05.10.2022
Ответить
Dailia
Виктория, у пшенки высокий глик индекс. Если интересно , есть чат девочек с ГСД. Питаемся по клиническим рекомендациям, многие эндокринологи не понимают в этом диагнозе. https://mom.life/chat/topic/0a...
05.10.2022
Ответить
Марина
У меня вылеты на все утренние каши аж до 9.5 и на хлеб - так и не нашла подходящий, хотя пробовала разные. ну и конечно на все сладости - торты, пирожные, с этим даже не экспериментирую. Поразительно, но на пасту, рис, даже пиццу вылетов нет. Ужасно скучаю по утренним кашам, невозможно надоели на завтрак яйца и творог.
05.10.2022
Ответить
Sasha
Rumspringa, а я нашла, но раньше рядом была точка, а теперь вместо них вкусвилл - есть sashabread - это пекарня жены Павла Деревянко - у них просто замечательный хлеб - я беру льняной, зерновой, раньше без глютена брали. Избаловались ими и не можем уже хлеб в другом месте брать 😧
Так вот через час после кофе с молоком и сиропом топинамбура и 2 куска их хлеба с сыром - 6.3 максимум.
А поела из перекрестка хлеб с сыром - 7.9(
05.10.2022
Ответить