Результат ферритина

Как мне сказала нутрийиолог, ферритин в идеале должен быть примерно как ваш вес. А так да, низковат

У меня 17, сказали принимать железо.

Очень низкий. Мне гематолог сказал, что должно быть не менее 30. У меня на 21 неделе было 21, назначили железо.

Очень низкий, ферритин должен быть хотя бы от 40. Белок кушайте и железо проспекте. Без белка железо плохо усваивается

У меня был 17,3 и гемоглобин 102 на 28 неделе, назначили прием железа вместе с витамином С, сейчас 32 недели ферритин 26, не сильно поднялся за месяц, но гемоглобин пришел в норму. Дозу не увеличиваю и так запорами страдаю.

Для улучшения усвоения железа важно также получать в нужном количестве витамины и минералы, которые играют роль катализаторов и помогают этому элементу всасываться. К ним относятся: Витамин C. Железо почти не усваивается без «аскорбинки», поэтому в меню обязательно нужно включить продукты, богатые аскорбиновой кислотой, - ягоды, апельсины и грейпфруты, капусту, красный перец. Витамин A. Если человеку не хватает витамина A, то железо не будет усваиваться и использоваться для «постройки» новых красных кровяных телец. Витамином A богаты многие оранжевые и желтые фрукты и овощи - именно это вещество придает им такие жизнерадостные цвета. Для пополнения запасов витамина A нужно есть больше кураги, моркови и тыквы. Однако важно знать, что для усвоения этого витамина необходимы жиры, так что не игнорируйте такие источники ретинола, как сливочное масло, рыбий жир и яичные желтки. Фолиевая кислота (витамин B9). Она помогает всасыванию железа и нормализует работу пищеварительного тракта, а здоровое пищеварение крайне важно для усвоения этого элемента. Источники фолиевой кислоты - яйца, соя, дрожжи, зеленые листовые овощи, укроп, баклажаны, помидоры, куриная печень. Медь. Источником меди являются субпродукты, рыба и морепродукты (креветки, устрицы и пр.), капуста.