Ритуалы в сон. Режим. С чего начать
НоворожденныйВсем привет.
Демиду скоро 2 месяца. Нужно входить в режим сна. До этого момента сильно не заморачивались, да и газики/колики сильно рушат планы.
У него конечно есть свой режим, но уходить в ночной сон в час ночи и просыпаться в 10 дня меня не очень устраивает.
Про дневные сны вообще молчу. Как придётся так и спим.
Подскажите, с какого возраста Вы с детьми начинали вводить строгий режим сна? Как Вы его вводили? И самое главное какие у Вас ритуалы?(купание, темнота, пеленка это само собой разумеется; интересно именно что дальше) Особенно интересно про ритуалы дневного сна!
😳
Спасибо за ответы
Лучший ответ
Лена
Дочери 2 мес, ночью спит хорошо с рождения, в смысле всю ночь, не бодрствует. В ночной сон уходит с 20.00-21.30, в этом промежутке, зависит от времени висения на груди в последнее кормление перед сном. Из ритуалов: купаем её в промежутке с 19.30 до 20.15 (зависит от того в какое время просыпается после последнего дневного сна + время бодрствования, чтоб утрепалась😁) в ванночке. После купания (от этого процесса она кайфует всегда👍, даже если её уже уставшую кричащую положить в тёплую воду успокаивается всегда моментально и расслабляется. Купаем 10 минут) лёгкий массажик, выкладываю на животик, потом одеваю, кормлю грудью на подушке для кормления, где она лежит сразу, на руках не держу. Естественно в выкл. светом в комнате, оставляю только ночник или включаю проектор Звёздное небо с лёгкой усыпляющей мелодией twinkle twinkle little star (под неё же я засыпала будучи беременной😴 на последних месяцах, это такой ход конём 😅, чтоб привыкла в утробе). Она кушает и засыпает (занимает от 30мин до 1ч20мин, по-разному). Перекладываю в кроватку. Всё!😊 Спит до 7-8 часов утра. Ночью просыпается - меняю памперс, кормлю. Раза 1-2 сейчас (в 1.00-2.00 и в 4.00-6.00 в этих промежутках примерно). Раньше было 3-4 ночных прикладывания к груди. Такой режим в принципе с рождения, как домой вернулись. Не укачивала на ночь ни разу человека. Если берешь ее в позу колыбелька, то она выгибается и ротиком изет грудь - в это позе ассоциация только такая. Если долго после кормления не засыпает на груди, то перекладываю в кроватку, она там копошится, ворочается, сейчас новый навык пальцы свои пососать))), и засыпает сама рано или поздно. Главное, чтоб сытая была😉
Ночью она сейчас крутится вокруг своей оси и я всегда её обнаруживаю вот в таком положении поперёк кровати у её изголовья😅
Но, главное спит. Пусть спит как ей удобно)
В кроватку стала перекладывать на ночь только последнюю неделю (до этого был СС и клала рядом с собой) после освоения ею навыка поворотов со спины набок и кручения вокруг своей оси, а то боюсь так ночью улетит с кровати, пока я сплю вместе с подушками🙈 Опасно..😬
02.04.2023
Ответить
Kristina
В 2 месяца рано вводить режим сна. Такая штука как мелатонин в привычном нашем понимании, формируется у ребенка только после 4х месяцев, вот после этого периода стоит вводить.
мы как раз начали после 4х(но до этого в ночь я всегда все равно старалась укалывать к одно и то же время).
затем просто смотрела время бодрствования и сна ребенка в определеном возрасте (таблиц в интернете полно).
И, например,ребенок в в 4 месяцах должен гулять 1.20(образно). Соответственно через 1-1.10 я уже «готовлю» его ко сну(т.е. просто выделяю время на засыпание чтобы уложится в 1.20).
по ритуалу- я с рождения использую белый шум, кладу себе на грудь (спиной),даю пледик, еле еле покачиваю(знаете как в поезде, почти незаметно), и он засыпает. Один и тот же ритуал делаю на все сны. От ванны ему наоборот играть хочется, поэтому не использую перед сном)
01.04.2023
Ответить
Лена
А днём всё также, засыпает либо после кормления на груди (кормлю на подушке), но не перекладываю, сижу с ней. Если переложить через 5-20 мин проснётся. Дневные сны дома по 40мин-1 час максимум. В основном днём спит только на прогулке 1,5-2,5 часа, если катить коляску или периодически подкачивать😊. Поэтому гуляем 2-3 раза с ней днём всегда по очереди - я, муж по вечерам, бабушка, которая приходит на помощь))
02.04.2023
Ответить
Полинка
я задергваю шторы, выключаю телик, кладу к себе на кровать, глажу по животику и мычу колыбельную "баюшки баю". примерно с 2 месяцев так делаю. засыпает за 5-15 минут
до этого засыпал только на руках. потом однажды я подумала, что не хочу сорвать спину вечными качаниями, как было со старшим сыном. и вот оно всё получилось с первого раза)))
строго режима ещё нет, ребенок ещё слишком маленький для этого, я подстраиваюсь под него. проснулся в 10, значит дальше сон будет где то в 11:30-12 (ему почти 5 месяцев). между кормлениями стараюсь выдерживать +-3 часа, а то он кабачок-пухлячок. ну и пляшу весь день, соответственно, от его первого пробуждения
в ночь стараюсь укладывать около 21 часа, но там тоже зависит от последнего сна. в 2 месяца он засыпал где то в 10-11 вечера. просыпается с тех пор около 9-10 утра. меня устраивает))
на ночь я его мою, делаю лёгкий массаж, кормлю и он вырубается. если не вырубается, то всё равно перекладываю его в кроватку и повторяю дневной ритуал с поглаживанием и "баю бай". иногда вообще просто перекладываю, если не гундит. сам себе засыпает
01.04.2023
Ответить
Татьяна
Про ритуалы в сон. Задернутые шторы, пижама. Ну это сейчас. Раньше качала на руках, потом просто сидела в позе лотоса с ней на руках. Сейчас засыпает в кроватке. Грудь на сон не была у нее жестким ритуалом
01.04.2023
Ответить
Татьяна
Я стала график делать тогда когда перешла на один сон. Я не считала необходимым ей что то ломать. Она хорошо себя вела, тихий спокойный ребенок, хорошо чувствовала. Я спала тогда когда есть возможность. Ее решила не портить. Ее организм сам чувствует когда ему и что надо. Она ближе к природе чем я )) сейчас ей почти два. Еще в сад не ходим, но всё кроме утреннего просыпания, у нас по графику в детсаду.
01.04.2023
Ответить
Нина
Практически с рождения стали вводить ритуал искупались-поели-спать. Ничего лишнего в промежутке, максимум в окно посмотреть на машинки да зубы почистить, но это уже ближе к 2 годам. Дальше в 4 месяца ушли от укачиваний, заменив их держанием за руку на протяжении долгого времени. В темноте, под белый шум. Ну и следила за ВБ ровно по возрасту. По типу "три часа отгуляли, поели и пошли спать". Старалась делать это в одно и тоже время. Вроде сработало.
01.04.2023
Ответить
Картинка
Мне помогали установить режим дня прогулки. В одно и то де время гуляла с ним, естественно он спал в коляске и затем в это де время укладывала дома, так делала если режим сбивался, к примеру, из-за зубов и тп. На сон была пеленка. Как только он начинал подтаскивать пелёнку, терется об нее, все пора спать. Намсчет режима, не подскажу, у меня младший спал ооочень мало. Месяца в 4можно сказать уже вырисовывался его биоритм и от этого день строила. К сожалению наш биоритм с детским может не совпадать.... О таком прям режиме сна я могу говорить наверное месяцев с 6.
01.04.2023
Ответить