Опять со своим давлением

Девочки, у кого- то был дикий страх перед тонометром?) Сначала было только в кабинете врача, но теперь появился и дома. Первое значение теперь всегда зашкаливает . После сразу как-то успокаиваюсь и все значения уже в норме. У кого было такое ? Стоит ли начать пить допегит из-за таких скачков при волнении и страхе ? Устала бояться девочки, ничего не могу с собой поделать. Если бы не нужно было вести этот дневник и измерять давление, я спокойно ходила бы без скачков этих. Если бы это было истинным давлением , то наверное, показатели не снижались бы, а оставались плюс минус на одном уровне ? Я же правильно понимаю , что первый показатель у меня ловит мой страх ?