Страхи во время беременности

Девочки,милые, всем привет.

Вот скажите мне, пожалуйста, как успокоиться и перестать тревожиться за каждую "мелочь". Беременность после эко, долгожданная, скоро 2 скрининг, но моя паника не оставляет меня. Страхи за всё, сначала беременности очень часто начала чихать, переживаю, что влияет на малыша это, так как это бывает настолько резко, то собака напугает своим лаем, то запрыгнет резко на диван, а он так-то 30 кг, то током легонько кольнет(знаете,когда постельное меняешь, то одеяло электролизуется) опять паника, еще допплером слушаю сердечко каждый день, но буквально секунд 10-20, понимаю, что не надо так часто, но ни чего не могу с собой поделать, вот думаю как люди без определенного места жительства легко вынашивают, живут с собаками, а здесь страх за и тревога за всё, как успокоится и отпустить ситуацию