Паника и что с этим делать

28.04.2023г

Почти всю ночь не спала... давно у меня не было таких приступов паники. Днем была у врача. Не могла попасть в кабинет почти 2 часа. Потому что не по записи, потому что не экстренно, потому что Кузнецова пришла во время...

С начала злилась, потом боялась, читала книгу (ни слова не вспомню), потом искала в интернете техники дыхания, когда паникуешь (счет на 4е хорошо работает, если что), потом завистливо смотрела на беременных с большим животом - тоже хочу так спокойно ходить на каблуках и на 36 неделе.

Потом снова прислушивалась к себе и переживала еще сильнее.

Паника, вообще интересное чувство - рационально ее не победить в моменте. Вроде головой понимаешь, что еще ничего не понятно, что малышка шевелится, но картинки госпитализации, потери или попыток удержаться на краю - побеждают и снова дыхание срывается, а пульс зашкаливает.

В какой-то момент я не выдерживаю. Понимаю что если прямо сейчас куда-нибудь не вылью свой страх - устрою истерику и выбью дверь 124 кабинета с ноги.

Нахожу в сумке какие-то листы, карандаш на детском столике рядом с кабинетом и пишу...

С начала сама о себе, о том как страшно и как всё внутри скручивает и хочется забиться в угол. О том как сильно хочется доносить, встретиться жарким июлем, взять на руки, приложить к груди...дать имя.

Потом пишу от имени своего тела - письмо получается с таким наездом, типа пока ты тут нервничаешь, я вообще-то помогаю человека вырастить, а ваши переживания мамаша, только мешают. Тело говорит мне: "Мы через столько прошли вместе и справились. Да, была потеря, но тогда ты была другой, не слышала меня, а теперь мы команда - верь в меня".

И в самом конце, от имени моей будущей доченьки. Ей тоже хочется встретиться, но еще рано. У нее там внутри всё хорошо, только за меня тревожно. "Верь в меня мамочка, как я в тебя верю".

Пишу эти строки в полупустом коридоре женской консультации и чувствую как меня отпускает.

Через несколько минут приходит моя очередь. Петрова еще не пришла, а я и так ждала слишком долго.

Врач у меня очень скупая на эмоции. Короткий рассказ, взвешивание, давление, замеры, долго слушает доплером стук сердца. Тонуса нет, пессарий в порядке. На просьбу выписать успокоительные, закатывает глаза на верх, но мне не стыдно и не смешно. Мне важно вернуть спокойствие...

Я не ела уже часов пять, от переживаний и голода заболела голова. На последок, зачем-то напомнив мне в который раз, что пессарий не гарантия, отпустила наконец из кабинета.

Перед тем как выйти на улицу останавливаюсь у инфомата и записываюсь к психологу на 4е число - хочу помочь себе, а не просто заглушить чувства.

Солнце припекает, а я еду в кафе, хочу поесть и уже выдохнуть. Администратор на ресепшене спрашивает: "Вы одна?"

"Нет, - говорю, прикасаясь к животу - нас двое..."

Берегите себя