Можно ли похудеть во время беременности, на 21 неделе
ДругоеСильно комплексую с этого, живот понятно, а вот бока выпирают сильно. Не могу остановиться кушать и нужен ваш совет. Ем все и потом становится плохо от переедания.
Лучший ответ
Анастасия
Скачайте себе приложение «таблица калорийности», сначала тяжело и муторно постоянно взвешивать еду, но это помогает, если правильно питаться и не заходить за норму, можно и вовсе держать вес на месте, сама похудела, благодаря приложению
27.06.2023
Ответить
Алена
не просто можно, а нужно. Переходите на все парное-вареное. Убираете по максимуму соль, сладкое, хлебо-булочное. Фрукты, офощи, молочка. Пейте воду, никакой газировки и всего, где много сахара ( а его сейчас везде много)
27.06.2023
Ответить
Катя
Алена, я так до беременности,а тут бывают дни где до трясучки охото сок гранатовый,квас домашний и ещё куча всего 😀
27.06.2023
Ответить
Алена
Катя, ну сок еще нормально, многие же колу, фанту пьют, где много сахара. И опять же тут вопрос в том, если она каждый день переедает и если иногда себе позволяет лишнее, как многие, наверное. Например, в субботу я была на шашыках. ятам реально обожралась, в воскресенье и вчера уменьшила порции и вместо ужина фрукты и овощи, много воды. Должен быть какой-то баланс, разгрузка.
27.06.2023
Ответить
Катя
Алена, я согласна,не каждый день ,но очень часто я стала есть сладкое и соленое и все вместе ,это треш какой то (.Вставала на учёт ;48,сейчас уже 57 кг 🫣Всегда на пп и на спорте ,а тут охото несовместимых продуктов .Но в целом питаюсь домашней едой ,погрешности это фрукты на ночь ,мороженое ,сгущёнка бывает .и квас с чесноком 🫣😀
27.06.2023
Ответить
Алена
Катя, ну с вашим весом можно) тут главное, чтобы отеков не было, да и мне просто мой желудок говорит ай-яй-яй если я переем, у меня газы очень сильные всю эту Б, пила когда железо, запоры были, короче по полной программе в этот раз веселюсь
27.06.2023
Ответить
Катя
Алена, так мой желудок тоже не весел от таких сочетаний ,насчёт витаминов вообще молчу ,не лезут вообще ,пью сейчас кое как кальций и магний
27.06.2023
Ответить
Алена
Катя, не, с витаминами все нормально. А кальций какой-то купила, так он вообще вкусный) я его жую. Только аквадетрим мерзотный
27.06.2023
Ответить
Mi Mi
Конечно можно. Я с 27 недели на диете из за ГСД и скинула 7 кг. В итоге за беременность набрала ноль, а после родов резко похуделось на 22 кг, при чем само
27.06.2023
Ответить
Анастасия
Приложение FatSecret, посчитайте сколько калорий необходимо при вашем весе и сроке и кушайте столько. В приложении есть уже готовые блюда и разные продукты, надо только взвешивать или «на глаз», будет иллюзия контроля над ситуацией. Я так и поступила, когда забоялась как вы. Занимало не так много времени.
А потом попала в больницу и перестала считать калории, там 10 дней на казеном скудном питании и вес стоял на месте 😅
27.06.2023
Ответить
Lazy doll
бока - это тоже часть беременности.
если вы просто весь день едите всё подряд, а не полноценные приёмы пищи + добивки, то потому и не насыщаетесь. шоколадки, булки, фрукты-овощи в голом виде не насыщают от слова совсем, зато набивают живот.
27.06.2023
Ответить
VM
Можно все, но надо знать меру…у самой случаются зажоры, когда стоит вкусное рядом…а так стараюсь держаться, поменьше у холодильника торчать
27.06.2023
Ответить
Катя
Можете конечно сесть на пп ,если хватит терпения .Я во время беременности не могу худеть (.Поэтому после родов где -то месяца через 3-4 начинаю и быстро возвращаюсь к своему весу
27.06.2023
Ответить
Любовь
Старайтесь держать себя в руках и не объедаться. Вам нужно себя контролировать и правильно ниже советуют. Если имеется желание что-то пожевать, то пусть это будет низкокалорийный продукт или тот же фрукт/овощ.
27.06.2023
Ответить
Cherry (стала мамой в 2018 году!!!)
Держите себя в руках, какой тут еще может быть совет. Ну если прям ужасный голод, ешьте что то низкокалорийное. Перекус - фрукты, овощи, салатик, бутерброд с цельнозерновым хлебом и например рыбкой красной. Кушайте, не голодайте, в меру и ограничьте сладкое и фастфуд
27.06.2023
Ответить
Ммм
Cherry (стала мамой в 2018 году!!!), Вот с этим у меня проблемы, долго страдаю тем, что ем все, что попало. Иногда бывает так, что от фруктов появляется рефлекс рвоты. Иногда бывает,что вообще есть не хочется.Очень сильно буду пытаться не переедать.
27.06.2023
Ответить