Шейка 30 в 21 неделю

Девочки ,начиталась про ицн и ужасно себя накрутила 😢Шейка была на первом скрининге 39мм ,потом я пошла на узи по показаниям в 14 недель была уже 34 ,потом через месяц была уже 30 и вот 3 недели уже держится 30.Из поддержки на утрожестане с 6 недель(были боли).Потом в 10 его отменили и я так понимаю в этот момент шейка и поползла.Так как ещё была и инфекция ,и лечила воспаление ,может это повлияло на укорочение?Как заметили укорочение сразу назначили обратно.Сейчас вставляю утрожестан 200 утром и вечером и делаю цервикометрию каждые 10-14 дней.Но я живу в постоянном страхе что бы не упустить момент ,как от этого избавится ?Сказали пессарий только если укоротится до 25мм,но я как начиталась что она укоротится может бессимптомно за 1 день ,мне стало плохо и я боюсь даже куда то ходить или ходить в туалет лишний раз.Ещё часто что-то тянет или болит,постоянно накручиваю себя🫠Малышка очень низко пинается ,иногда у меня ощущение будто во влагалище.Понимаю что нервами и переживаниями делаю себе ещё хуже,но ничего не могу с собой поделать 😔