Лучший ответ
Melisa
Мне помогает дыхательная гимнастика
02.10.2023
Ответить
Елена Касьянова (Кузнецова)
Согласна, здесь все очень индивидуально. Мне помогли невролог и психотерапевт в параллельной работе. Если ПА наступали, пила валокордин, успокаивалась, дышала. Плюс обследование прошла, пропиваю препараты каждый год. И работать с внутренним миром надо
31.10.2023
Ответить
Blair_me
У меня были во время искусственного климакса после луприд депо. Мне терапевт выписала адреноблокатор, мне помогало. Приступы стали мягче и давление поднималась не выше 145,а не 180 как было изначально. Но вам бы конечно к врачу сходить. Все же серьёзные лекарства при беременности самостоятельно назначать нельзя. Ещё мне помогало выйти на балкон и прямо ходить, ходить. Но у меня атаки случались только ночью, так бы я на улицу пошла. Вообще от адреналина помогает именно движение.
03.10.2023
Ответить
Настасья
Тоже страдаю паническими атаками, с тех пор как ковидом тяжело переболела. Во втором триместре ближе к середине опять они начались… пью магний б6 от фирмы Допельнгерц, почему то для меня только эта фирма работает.
02.10.2023
Ответить
Наталья
Мне иногда глицин помогал( эффект плацебо). Подышать можно попробовать правильно.Еще отвлекалась на игры в телефоне,легкие какие нибудь. Еще в моей жизни произошел сильный стресс и он излечил от панических атак. Как рукой сняло😅тьфу тьфу
02.10.2023
Ответить
Анастасия
Наталья, а у меня наоборот стресс был тонус был страшный вот видимо и дал сбой
02.10.2023
Ответить
Юлия
Стараться успокоиться, переключаться на дела или хобби. Больше бывать на свежем воздухе. Мне очень помогает вкусная еда и комедии. Не волнуйтесь! Всё будет хорошо 👍
02.10.2023
Ответить
Юлия
Анастасия, смысл в том, чтобы успокоить себя и желательно поднять настроение!) Вам необходимы положительные эмоции 🤗. Так лучше заняться тем, что нравится и станет легче. А ещё желательно научиться контролировать свои мысли. Вот чувствуете, что накатывает и специально начинайте думать о другом. Это помогает) Ещё многим помогает прослушивание музыки 🎶🎶🎶🎶🎧🎧🎶🎶🎶🎶🎶🎶
02.10.2023
Ответить
Анастасия
Ходила но толку нет смотрят как на ненормальную т к долгожданная беременность
02.10.2023
Ответить