Сонный паралич
Эмоции, странности, тревогиДевы , доброй ночи !
сонные параличи мучали меня в юности. Потом перестали . И вот спустя 15 лет после 2 годичного недосыпа появились вновь.
это как бы не совсем сонный паралич. Слава богу - галлюцинаций нет . И на этом спасибо . Но есть сон во сне, немм им ору проснуться , начинается лютая паника , кричу , что есть мочи . По факту только мычание издается .
как- то раз поднималась из тела и летала надо комнатой , но было все не совсем реалистично - вроде все как обычно , но за окном все оранжевого цвета жуткого . Пролетела , долетела жо выходной двери , посмотрела на себя и влезла обратно.
Что мне делать и как избавиться от этого ? Просто надоело , не могу . Пить что - то нельзя , 31 неделя
Лучший ответ
Victoria
Ох тоже было после родов. Да и сейчас иногда бывает. Стараться высыпаться. Может какой-то чай с успокоительным эффектом. У меня не пройдет это, пока не встану и не расхожусь или окончательно проснусь, так и будет продолжаться, если началось.
15.06.2024
Ответить
Альфия
Тоже в юности настрадалась от него, понимаю Вас. Вы сами пишите, что после продолжительного недосыпа - нужно налаживать сон, снижать стрессовые ситуации, если они у Вас есть. Может быть стоит к сомнологу обратиться, чтобы наладить режим. Если получится - когда начинается сонный паралич- постараться расслабиться и думать о чем-то приятном и засыпать, вместо того чтобы проснуться. Я так делала, когда свыклась с сонным параличем в юности, помогало. Звучит сложно, но контролировать это можно
17.06.2024
Ответить
Анна
Жесть, никогда такого не было у меня и слава Богу. Каждый раз когда слышу о сонном параличе, прям жутковато становится
16.06.2024
Ответить
Елена
Я с лет 18 страдала таким, сейчас мне 30. Чтобы проснуться надо попытаться пошевелить хоть мизинцем, НО. Проще принять и не бояться, расслабиться. Поймите что это всего лишь сон и может быть даже с интересом наблюдайте происходящее. Не нужно ни в коем случае истерить и пытаться кричать, понятно что никто не услышит, а вы только сильнее напугаетесь. Кстати, после родов, это было два года назад у меня только один раз был паралич. Сплю я ужасно эти два года, ребёнок просыпается по три-пять раз за ночь.
15.06.2024
Ответить
Евгения Корнева
Было, страшно, даже молитвы про себя приговаривала в этом состоянии от страха и кричать пыталась и двигаться. Это всё возбуждённая нервная система. За три часа до сна уберите гаджеты, и всё раздражающее, проконсультируйтесь с врачом на счёт седативных препаратов, может ванна с каплей лаванды.
15.06.2024
Ответить
Оксана
Евгения Корнева, у меня сегодня такое первый раз в жизни было. Я и не знала что так бывает. При том, что мозг не спал 💯 процентов. Чувство что кто то потусторонним навалился всем телом. Я ни рукой ни ногой пошевелить не могла. Пыталась сказать уйди, не могу говорить. Начала про себя молитвы читать. Сначала Отче Наш, потом псалом 90. И всё это время чувствовала как меня в матрас вжимают. Сейчас всё прошло, уже три часа как прошло все, но можду лопаток где особенно сильно чувствала давление, до сих пор горячо. Очень страшно. Сначала думала что реально кто-то сидел сверху, потом прочитала про сонный паралич и у меня отлегло, но началась истерика. Реву, успокоиться не могу.
24.01.2025
Ответить
Евгения Корнева
Оксана , а чего ревете ? Это не опасно для жизни ) просто наш мозг проснулся первый и не дал команду в тело
24.01.2025
Ответить
Оксана
Евгения Корнева, реально поверила что "бабайка" сверху сидела. А когда нашла научное обоснование успокоилась и разревелась. Это всё прогестерон так действует, у меня 4дпп
24.01.2025
Ответить
Диана
У меня раньше тоже такое было, но у меня всегда о том, что я слышу, как кто-то открывает ключами входную дверь. И голоса. Жуть, в общем. Спасало в этот момент подумать о том, что это сон и пошевелиться. Если не получается телом - лайфхак: попробуйте пошевелить языком!
15.06.2024
Ответить
Алёна
Ох, очень неприятная вещь, я вас понимаю. Страдала этим тоже в юности, потом от стрессов снова началось. Заметила, что в основном бывает, когда сплю на спине. Как от этого избавиться не подскажу, но вот выйти быстрее из этого состояния мне помогает, когда пытаюсь двигаться изо всех сил (вопреки мнению, что надо наоборот лежать неподвижно, но меня бездействие наоборот пугает) и успокоить голову, не паниковать, а понять, что это не опасно и сейчас пройдет)
15.06.2024
Ответить
Мила
У меня такое было в точности как у вас , но это было в прошлом , где то лет с 16 до 20 это длилось ,так и не поняла до сих пор из за чего это все, просто потом закончилась и больше не происходило этого со мной слава богу
15.06.2024
Ответить