усвоение витаминов

всем привет, посмотрела интервью профессора Дадали, где он говорит, что витамины одной группы нейтрализую действия друг друга, или, например, под действием витамина Е железо плохо усваивается организмом и многое другое, что можно посмотреть в интернете про несовместимости витаминов. И у меня возник вопрос, я во время беременности пила Витрум Пренатал Плюс (и сейчас во время гв собираюсь пить), и получается все витамины содержащиеся в одной таблетке - бесполезны, если определенные группы нейтрализуют свойства и усвоения других?