Сидалищный нерв? Защемление в пояснице. Боль в спине.

Здравствуйте. У меня такая ситуация:

я на 32 неделе беременности, 2 дня назад когда садилась на стул будто-бы что-то щелкнуло слегка в пояснице, это было днем, к вечеру начала ныть поясница, а на следующий день с тупо не смогла нормально встать, встаю с ужасными болями, не могу выпрямиться до конца, хожу с ужасными болями в пояснице и что необычно, боли присутствуют и в области внутренней части бедра, не понимаю это мышечная боль или что. Раньше сидалищный заклинивал, прихватывало поясницу, но чтобы настолько ужасно, никогда такого не было. Ношу бандаж, но он погоду не делает. Сегодня боль распространилась по верхней стороне спины.
нужно ехать на скрининг через 2 дня, путь не самый близкий, да и после него были планы, приобрести некоторые вещи для малышки, в таком состоянии я переживаю что не смогу и до машины дойти. Кто сталкивался с настолько ужасной болью? Помогите, пожалуйста. Что делали? Может Какие упражнения? Может что-то мазали?Как убрать это защемление? Врач говорит что это пройдет со временем, а может только после родов. Ну и что мне, ждать декабря? А как делать ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ дела по дому? Если даже поход в туалет это целый квест, не говоря уже о том чтобы чай себе налить и сесть выпить. Даже не столько боль меня волнует, сколько то, что я не могу разогнуться, хожу как побитая собачка. Очень надеюсь на дельные советы, всем здоровья ❤️