Истерика в 29 недель. Как успокоиться и быстро?
НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносяхВсем здравствуйте!
Сегодня случилась дикая истерика ч гипервентиляцией лёгких и головокружением. Долго не могла успокоиться. Спросила своего врача в ватсап можно ли валокордин , она промолчала. Не прочла.
Девочки, помогите пожалуйста, на будущее. Можно ли все таки разово валокордин и как быстро успокоиться, если взять себя в руки не получается?
Лучший ответ
Загорелая птица
Валериана и тд это накопительный эффект . И сразу Вам ничего не поможет ! Если надо быстро успокоится , у меня самой ПА . Дыхание, пьем воду мелкими глоточками , в теч 1,5-2 минут . И сразу звоним кому-нибудь и разговариваем по телефону о чем и с кем угодно ! Отпустит в течении 3 х минут ( при звонке главное говорить самому , а не слушать собеседника )
Хорошо помогает счет , тоесть все что вы видите вокруг себя начинаете проговаривать и считать ( пример полка - белая -раз , комод - два ) можно проговаривать цвет )
И главное помните , это вас не убьет . Ничего страшного в этом нет !
15.10.2024
Ответить
Светлячок
Загорелая птица, у меня нет панических атак. Это истерика была. Сама себя накрутила, с мужем поругалась. При чем я сама себя так накрутила.
15.10.2024
Ответить
Загорелая птица
Светлячок , вам виднее что это было ) в любом случае это помогает … не важно истерика либо ПА )
15.10.2024
Ответить
Светлячок
Загорелая птица, в любом случае попробую. Благодарю. Я приняла душ, легла в кровать и включила успокаивающую музыку. Полежала и успокоилась. Сейчас физические недомогание: крутит живот, подташнивает и какая то слабость
15.10.2024
Ответить
Леди ФейХоа НУМЕРОЛОГ
И за чем??? Что вы от этого получаете?? Какие бонусы??
Идите к психологу .. Сохраните здоровье ребенка и семью
15.10.2024
Ответить
Светлячок
Леди ФейХоа, просто с мужем поругалась. Сама себя накрутила, погода видимо + гормоны и настроение + муж тоже на стрессе из-за работы. Все вкупе
15.10.2024
Ответить
Леди ФейХоа НУМЕРОЛОГ
Светлячок , берегите себя ... Может на постоянной основе валерьянку попить... Мне прям гинеколог расписывала дозу ... В таблетках
15.10.2024
Ответить
Jekky
При гипервентиляции нужно подышать в пакет, чтобы снизить уровень кислорода в организме. Станет легче. А вообще с нервами во время беременности неплохо справляется магний В6, но его нужно пить постоянно, а не во время приступа
15.10.2024
Ответить
Яна
Вы говорите, что написали доктору, и она не прочла... Но ведь можно же позвонить?!
15.10.2024
Ответить
Марина
попробуйте дыхательное упражнение: вдох-вдох-вдох (без выдоха, только вдох) далее выдох-выдох-выдох-выдох, повторить 3 раза.
15.10.2024
Ответить
Алла Арт терапевт психолог
Нужно дышать, посмотрите есть в ютюб система дыхания пронаяма. Это успокоит за 3 минуты. Также
Главный метод психотерапевтического воздействия на паническое расстройство - когнитивно-поведенческая терапия. Она снимает тревогу, позволяет изменить восприятие. Используют следующие техники:
дневник самонаблюдения;погружение в тревожную ситуацию;медитация, мышечное расслабление;техники правильного дыхания.
Эфирные масла можно использовать также для расслабления. Причина это ваш страх
15.10.2024
Ответить
Ирина
У меня так было почти на таком же сроке. Похоже на паническую атаку. Проснулась ночью от жуткого страха ,мне казалось ,что я умираю ,не могла даже пошевелиться ,вспомнила Отче наш и стала читать про себя несколько раз ,мне помогло ,чуть отпустило ,я дошла до кухни и выпила стакан воды , минут через 5-10 стало совсем хорошо ,слава богу ,это больше не повторилось.
15.10.2024
Ответить
Ирина женский нутрициолог
Валокордин точно не стоит. Фенобарбитал это явно не то, что нужно, развивающемуся мозгу плода. Умыться ледяной водой, выпить валерьянки в таблетках, при гипервентиляции - прикрыть ладошками рот и дышать так (или в бумажный пакет).
15.10.2024
Ответить