Дыхание при родах

Слушайте врачей и всё. Родила буквально два месяца назад, изучала различные техники дыхания, даже записывала на бумажке, а в итоге я все забыла, потом когда было уже невыносимо стала потихоньку вспомнить, пыталась дышать и тд-мне не помогло..оказывается, меня нужно было заболтать😆 когда кто-то со мной разговаривал, я забывала про боль, с 10см открытия пыталась даже шутить)) в общем, это я к чему, в момент схваток вы сами должны найти себе то, что вам поможет прожить схватки, так как то, что помогает одним, вам возможно не поможет. У меня так же было с этим фитболом, все писали, что на нем схватки прожить легче, вы не представляете, как мне больно было на нем сидеть. Так что, ищите позу/действие, которое вам поможет и обязательно слушайте врачей

Я сколько смотрела и училась - ничего не пригодилось 🤣в родах все забываешь( хотя я пыталась дышать как на видео,но акушерка сказала по другому и потом уже просто хочется быстрее родить и не думать как дышать…

Если когда-нибудь занимались спортом типа пилатеса и растяжки, то очень похожа техника дыхания. Когда напрягается матка и схватка, то надо дышать как при растяжке на шпагат) максимально стараясь расслаблять мышцы. Мне помогало ещё крестец массировать, так как болела поясница, а не живот. Роды прошли легко и хорошо.

Кобаса на ютубе. Ничего не забыла, всё в родах помнила, на схватках особенно помогало, на потугах в итоге чуть иначе было, дышала в трубочку, но концептуально все равно пригодилось. Перед каждыми родами пересматриваю

Мне ОЧЕНЬ помогло видео Евгении Абоносимовой (Акушерка.про), ролик так и называется "Дыхание в родах. Как научиться дышать в схватках и потугах". Я его практически наизусть выучила перед родами, и ее голос в голове звучал и помогал

Выдох должен быть в 2 раза дольше вдоха, например вдох счет до 3х, выдох - до 6ти. Но мне почему-то кажется, что когда больно, то все это забываешь =) Посмотрим, сработает это или нет.

Есть канал на ютубе называется школа Олант, там очень много полезной информации, в том числе и про дыхание.