ГСД диета. Начало. 12 неделя
ГСД, ГТТС сегодняшнего дня контролирую уровень глюкозы (Акку-чек Инстант) и все больше и больше увязаю в дебрях можно/нельзя при диете - подводных камней, конечно, масса.
Тощаковый замер мне не понравился 5,2, но грешу, что поздно сделала. В целом, в течение дня мерила 1 час после еды, выше 5,8 не было результата. Но чувствую себя голодной, хочется что-нибудь придумать и съесть. Придумались арахисовафли с йогуртом и черешней в качестве углей, похоже, этот десерт со мной надолго. А что вы выбираете из сладкого на диете?
Лучший ответ
Мудрый лис
Горький шоколад хорош
25.06.2025
Ответить
Женя
Мудрый лис, вот, ищу больше % какао по вменяемой цене. Раньше был Ozera 97% в розовой упаковке - мне нравился, не нашла в маркетплейсах. Какой посоветуете вкусно/приемлемо?
25.06.2025
Ответить
Мудрый лис
Женя, не подскажу, тк не ем) иронично, но из всех сладостей именно шоколад мне нельзя из-за аллергических реакций) в обычной жизни ем конечно, молочный, понемногу, люблю риттерспорт
25.06.2025
Ответить
маша
Шоколад победа , у меня нет вылетов на сливу, абрикосы, яблоки, клубника, черешня , арбуз. Но в первой половине дня. Стоит либра, смотрела весь первый час какой Сахар .
26.06.2025
Ответить
Лиза Иванова
Линдт шоколад 90% какао брала на ВБ, можно 2 дольки. 2-3 кураги с орехами вкусно. Сахзам можно (сукралоза). Зеленые яблоки (грани). Клубника/голубика/малина горсть со сметаной.
25.06.2025
Ответить
Елена
Про еду писать не буду, а то меня вчера закидали.Со временем поймете на какие продукты вылеты, будет не так грустно.
25.06.2025
Ответить
Женя
Елена, у меня можете писать смело, но понимаю, как могут знатоки заклевать 😉 Да я даже как-то и с благодарностью ситуацию принимаю, т.к. вес лишний имеется, а усугублять не хотелось бы, все во благо, короче! 🙌
25.06.2025
Ответить
Мама тоже человек
Мне сладкого и десертов не особо хочется. Тут бы поймать баланс, чтобы по сахару утром тощак не вылетал и кетонов в моче не было. Всё что захочется, съем после родов.
08.07.2025
Ответить
Няня Плам
Черешня не даёт вылет?
Перестроиться на гсд диету нужно время. Для меня самое трудное было это завтраки.
25.06.2025
Ответить
Женя
Flower, я порезала 5 штук крупных и проверила через час и 2 часа - не вылетела, хотя недавно смотрела видео, как с неё взлетает в космос сахар. Но, конечно, это не на каждый день продукт. Завтрак мой любимый приём пищи (яйца в любом виде))) так что, тут повезло). Больше напрягает именно десертная составляющая, так не хочется исключать из своего, пока свободного графика, дневные встречи с друзьями в кофейне( Нужно придумать десерты/перекусы, которые можно взять с собой, чтобы на зависти не соблазниться на какой-нибудь Сан Себастьян...
25.06.2025
Ответить
Елена
Женя, вылеты на быстрые углеводы нужно проверять раньше чем через час, они поднимают сахар спустя 10-30 мин, на то они и быстрые углеводы, а вот замеры через час и два это для медленных углеводов. Съев быстрые углеводы и замер спустя час вылет не покажет уже.
25.06.2025
Ответить
Женя
Елена, спасибо, проверю через пару дней еще разок, я об этом не подумала! 🤔
25.06.2025
Ответить
Няня Плам
Женя, яйца - понятно. Но не будешь же одни яйца есть.
Десерты при гсд нельзя. Так как во многих сахар и мука. Можно орехи. У Победы есть горький шоколад на стевии без сахара. Ела пару долек в день периодически. На озоне есть.
Пастила без сахара ещё есть.
.
Про черешню - скорее всего вылет был раньше, чем через час. Поэтому при гсд можно яблоки зелёные, цитрусовые, груши. В остальных много сахара.
25.06.2025
Ответить
Женя
Flower, точно, про "Победу" забыла, спасибо! О, я яйца могу есть каждый день. Был опыт кето и низкоуглеводки, привыкла и кайфую. А тут воля добавить углеводы и словно в стену уперлась. И те десерты низкоуглеводные, которые у меня нашлись в загашниках, послепохудательных, не подходят из-за "условно неразрешенных" подсластителей. Сгущёнка, печеньки Mr. Djemius ((( придётся пожертвовать своим домочадцам.
25.06.2025
Ответить