ГСД

Я прошла гсд слава богу, писала недавно у себя в дневнике про этот опыт. Поначалу кажется, что пришел конец света в обнимку с гречей и перловкой. Но с единомышленниками оказалось проще проживать - в итоге я много чего ела, потому что благодаря другим девушкам с гсд понимала, как и что работает. В том числе сладкое. Посмотрите чат gsdmama в телеграме или просто браузере. Не унывайте, все во благо! 🙏

Ориентир на таблицы гликемического индекса. Высокий ГИ - запрет Низкий ГИ - можно в любом объёме Средний ГИ - нужно подобрать ваш индивидуальный объём. . Смотреть в таблице нужно продукт и его термич.обработку. Например, у сырой свёклы - низкий ГИ, у варёной свёклы - высокий. . Средний ГИ - это как раз сложные углеводы. Которые нужно и не переесть, и включать в рацион. . Вообще, много чего можно. Всë мясо, рыба, морепродукты, орехи, грибы, овощи, зелень, авокадо, цитрусы, кислые яблоки, молочное (только не обезжиренное), хлебцы, многие крупы, бобовые, кофе, какао, чай не сладкие.

у меня тоже ГСД с 9 недели, примерно с 15 колю инсулин. каюсь, диета строгую не соблюдаю, но и вылетов ни на какие продукты у меня нет, только тощаковый сахар 5,1-5,8. в последние недели тощаковый начал грешить даже с инсулином, увеличивала дозировку, а потом в какой-то день забыла уколоть и вуаля - тощаковая глюкоза пришла в норму))

Девочки , милые ! Благодарю вас что откликнулись !! Я получила для себя полезную информацию 🩷🩵💙

Посмотрите в чате в тг (осторожно, очень токсичные завсегдатаи), там можно найти много примеров, чем можно питаться. https://t.me/+HyGbmO-1LcgwMmYy

В телеграмме есть чат ГСД, вам бы туда , много разной информации и систему мониторинга глюкозы прикупить, могут и по омс в поликлинике давать, во всех городах по-разному

Тоже неделю назад поставили гсд. Повышен постоянно тощаковый сахар 5,3-5,6... Пытаюсь разобраться с питанием, но пока очень сложно. Купила глюкометр, мерию натощак, потом через час после завтрака и через час после обеда.. Вылеты пока только на гречу и на овсянку. Слава богу у меня почти 29 недель и мучится не долго. Автор, вам сочувствую ((( у вас только самое начало беременности и весь путь идти считая хлебные единицы. Сил вам🌸

У меня был сахар 5.6, поставили гсд, эндокринолог пугала страшенными последствиями… яблоки нельзя, печенье нельзя, короче ничего нельзя… сдала глик.гемоглобин-4.4, вообще не понятно почему так сильно упал. Купила гликометр, ела хлебцы, гречку… ровно две недели… а потом плюнула на все это, в целом, я итак не питалась супер вредно и сладким не объедалась. Периодически мониторила сахар, натощак был 4-4,5, час после еды 5.8, два часа 5.3… я понимаю когда у девчонок гсд инсулинозависимый, там все сложнее. В США и Европе вообще нет такого диагноза и никто не пугает гипоксией и мертворождением. Лучше бы дали гематоген и сказали, все у вас будет хорошо, наслаждайтесь, но нет же, только панику разводят. А я вам скажу, что контролировать, конечно, нужно, но уверена, что у вас все будет отлично 👍🏼 не переживайте 🫶

Очень вас понимаю, у меня наоборот был шок, когда детке начала готовить, ей ничего из нашего не подходит: каждый раз надо какой-то гарнир, в котлеты класть хлеб, каши эти и все такое. А так у меня обычно мясо разное запечено кусками (свинина, курица), всегда есть сыр. Я углеводы добираю хлебом, мужу варю макароны, и всякие овощи в виде рагу и салатов (баклажаны, томаты, перцы, огурцы, кабачки).