маленькие советы от недугов беременных

Попыталась систематизировать всю накопленную информацию. Но так как я не страдала от этих распространенных беременных недугов, то на себе ничего не испытывала.

Токсикоз:

1.)Завтракать лежа (яблочко, сухарик)

2)Высыпаться.

3)Кушать по-немногу, но часто.

4)Не пить во время еды.

5)Имбирь, мятный чай.

Запоры:

1)Пить много, но маленькими порциями.

2)Есть продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты, кашки).

3)Отвар чернослива натощак.

4)Зерна аниса, тмин, укроп (заваривать и пить)

5)Свечи с глицирином.

6)Отварная свекла.

7)Стакан воды с ложкой меда. Выпить натощак.

Изжога:

1)Не пить перед сном.

2)Не кушать: копченое, жаренное, кислое, жирное.

3)Не ложиться после еды или ложиться на левый бок и не ворочаться.

4)"Ренни"

Отеки:

1)Снизить кол-во соли в рационе.

2)Не пить газировку.

3)Не ограничивать себя в питье.

4)Принимать ванны с морской солью.

5)Стоять в коленно-локтевой позе по 20-30 минут (разгружает почки)

6)Тепло на область почек на 20-30 минут

7)Отвар листьев брусники.

8)Настой ортисифона тычиночного.

9)Отдыхать с поднятыми вверх ножками.

Эластичность мышц промежности:

1)Держать осанку.

2)Гимнастика, йога, и тд.

3)Прогулки.

4)Упражнения Кегеля.

5)Отвар льняного семени.

6)Массаж промежности с маслами.

7)Отвар листьев малины.

8)Кориандр.

9)Исключение на последнем месяце из рациона животных белков.

При тонусе:

1)Физический и половой покой.

2)Нош-па.

3)МагнийВ6.

4)Свечи папаверина

Низкий гемоглобин:

1)Кушать гранаты, яблоки, гречку, телятину.

2)Сорбифер дуралис, магнифар и тд.

3)Много гулять глубоко дыша.

Судороги:

1)Препараты Кальция и Магния.

2)Смазывание подошвы ног лимонным соком.

3)Контрасный душ на ножки.