может всетаки есть способ? (тазобедренные кости)

делай адаптационную гимнастику.мне очень хорошо помогает

У меня такая же проблема с правой ногой. Я хочу на гимнастику для пузатиков. Вот там м\не сказали, что это суставы болят из за малой подвижности и что надо их разминать чаще. Ну например. Ложишься на бок и начинаешь ногу подымать вверх-вдох., вниз -  выдох(через рот) Затем в той же позе нихняя нога прямо, верхняя согнута в колено, рука одна под головой, верхняя упор, что бы при упражнении двигались только ноги. Прижимаешь к животу ногу вперед (вдох)  и мах назад с выпрямлением ноги выдох, как будто одуванчик сдуваешь) Все это делаешь медленно, то на одну ногу то на другую. Еще можно сесть на попу и типа ходить, то есть пытатся передвигаться или хотя бы поерзать попой.  

ой, ну что здесь посоветуешь. было время тоже ни встать ни лечь, ни перевернуться в постели, все со слезами. Потом то ли привыкла, то ли меньше болеть стало.Но уже получше. И заметила, что после длительной хотьбы или наоборот лежания целый день болит сильнее. Так что легкие неспешные прогулочки и терпение

я сама мучалась, правда я не знала что это норма, думала что когда с дивана слазаю ногу неудобно ставлю, вот и потянула или еще что... по легче стало когда гулять стала ежедневно по часу. правда до конца не прошло, бывает клинит.. еще когда на шейпинг ходила для Б ничего не болело..