Жуткие судороги в левой ноге

Девочки, это какой-то кошмар! Сегодня утром проснулась от того, что очень сильно скрутило левую ногу, я прямо взвыла от боли! Муж тут же подскочил испуганный и сразу же стал массировать мне ногу (потом выяснилось, он сперва подумал, что у меня уже схватки начались)) Разогнули её с горем пополам, стали тянуть носок на себя, делать энергичные разминания и массаж, пока кожа не стала горячей... Быстро отпустило, но стоило только слегка начать ослаблять это выгнутое положение, как судорога тут же вернулась и скрутило снова! В итоге таких кошмарных "волн" было целых шесть, я под конец даже плакать непроизвольно начала, потому что боль была ну просто адская!! (Как результат - мышца в ноге болит при ходьбе весь оставшийся день, нос заложен и глаза красные, да и в целом настроение не айс, просыпаться от боли как-то не очень кайфово) У кого такое было и что нужно предпринять, чтобы больше не повторялось?! Судороги изредка бывали и раньше (иногда от холодной воды в бассейне или море, когда начинала немного переохлаждаться, а во время беременности и раньше подкручивало по ночам), но так сильно больно и продолжительно - впервые(( Честно говоря, даже появился страх ложиться спать, не хочется испытать такую "радость" ещё раз...(((