совместимость витаминов

Девочки, у меня такая ситуация: врач пока витаминный комплекс не назначил, поэтому пытаюсь есть те продукты, в которых много витаминов. Каждый день ем творог, по вечерам пью молочные продукты... но была угроза и врач назначил Магне В6.... где то вычитала, что В6 препятствует усвояемости кальция, так что я зря ем творог и молочное???