Сбалансированное питание во время беременности: советы и рекомендации
Питание беременныхвообще читала что диеты нельзя то да се... но вот врачи короч матерятса что я уже набрала всю беременную норму!! а мне ещё 3 месяца ходить! прибавила уже 10 кг! только не пойму в какое место они накопились?)) плюс гемоглабин понижен... в общем врачи сказали так дело не пойдет. нада диету соблюдать и разгрузочные дни устраивать рас в неделю..разг. дни например 1 кг яблок и 300 грам говяжки вареной. и я пока пересела просто на гречку и говядину вареную. пью витамины(элевит) и фрукты на перекус...отказалась от соков, мучного, жареного... не вредно литак себя ограничивать? или может кто сидел на спец питании? а то врачи не говорят как питаться, говорят только что надо садиться на диету СРОЧНО!!!!!!!!! (( а я диеты и до Б никада не соблюдала, посему ниче в них не понимаю...белки углеводы...дремучий лес!
Динчик
Меня тоже первую Б долбали с весом,даже садили на безсолевую диету.и еще питание прописывали,которое нужно водой разбавлять и пить весь день.послала всех куда подальше.набрала 18 кг,отеков ничего не было,скинула потом все за полгода
16.04.2011
Ответить
Аня
я б тож забила..но страшно однако не то что отеки..а то что могу не сбросить!!
18.04.2011
Ответить
Динчик
ой..сбросите,если будете на ГВ,гулять и все делать сами.я ела как два мужика уже родив и таяла на глазах...
18.04.2011
Ответить
Аня
ну ладно)) я в любом случае хотела после родов чутка спортика, да и в еде ограничитса полюбому придетса..)) надеюсь что уйдет)) но на булки щас всеравно налягать не хочу)))))))) всетаки набрать легче чем сбросить))
18.04.2011
Ответить
Динчик
а про булки никто и не говорит)))все только самое полезное,а вредности по кусочку в день)))для настроения)
18.04.2011
Ответить
Аня
о да...я бы с удовольствием)) ням..но вес всеравно растет стремительно..и я не пойму толи дитетка растет то ли я))))))) заставляю себя думать что яблоки это самое вкусное на свете мучное)))))
18.04.2011
Ответить
Динчик
печеное яблоко-самый вкусный десерт!попробуйте))
пешие прогулки,молочка,суфлешки куриные,творожные запеканки-есть в этом свояя прелесть)))
18.04.2011
Ответить
такое ощущение что я не завтракала))))) голод проснулся аж)))
СаХаРоК
нельзя есть: сладкое, соленое, копченое, жареное, булочки из высших сортов муки, бобовые, макароны, жирные сорта мяса, консервы, и грибы.
можно: свежие овощи и фрукты, мармелад (не опсыпанный сахаром) - он для беременных очень полезен; вареное и тушеное мясо, гречку, супы, творог (нежирный), кисломолочные продукты, салаты, овощная икра, сыр, сухое печенье, хлебобулочное из ржаного теста.
вот такое должно быть питание у беременных чтоб не набрать лишний вес....
12.04.2011
Ответить
Аня
ой спасибо огромное! а сухое печенье это например и сушки? ржаное тесто эт хорошо!! значит можно бородинский испечь себе и кушать кусочек в день с сырком на завтрак например
12.04.2011
Ответить
Наталья
я тоже 10 кг набрала тоже на диете сейчас , исключила соль, сахар, специи, выпечку, углеводы(картофель и макароны) ем оварное, тушеное мяско, гречка, салаты, овощи тшеные и фрукты( черная смородинна, яблоки, банан,)
11.04.2011
Ответить
Аня
бананы кстате говорят способствуют пополнению массы тела оч кокретно))) я тож картошку и любое проявление мучного вобсче исключила... смороднину замороженную чтоль? овощи да...я по них забыла...
11.04.2011
Ответить
Наталья
я ем один банан или половину, самый ккл это виноград и изюм...смотродина да быстро замороженая, но при разморозке не теряет форму(ни разу за зиму ни чихнула).
11.04.2011
Ответить
Аня
а я вот два раза переболела простудой во время б(( надо смородинку купить..тож люблю её =))давно на диете то? или ток щас села? ну тоесть есть ли результат?
11.04.2011
Ответить
Наталья
не очень давно с неделю наверное, резко набрала за 3 недели 4 кг(результат есть больше не набираю и чувствую себя как то легче.) в принципе все не так и страшно. я уже привыкла, хотя без соли сложней чем без сахара
11.04.2011
Ответить
Аня
а от сахара я до б отказалась))) но ссоооль...для меня святое..)))) да гречка без соли еле идет..а мясо ваще не могу..5-6 грам в день можно. врач сказала)) поэтому чутка но солю. чтоб не застряло))))) отказ от соли это лишь чтоб отеков избежать. эх..зажму кулачки))
11.04.2011
Ответить
Наталья
вода лучше уходит без соли,. я искала внутрение отеты и врач сказала вмерят сколько влила как говорится и сколько вылила))) а я очень специи люблю грузинские,копченого хочу соленого))) похудеть конечно не получится но ндоо контролировать набор веса, а я еще стала очень много пешком ходит. мне до жк 8 остановок я за час прохожу их..
11.04.2011
Ответить
Аня
ого)) не...я так много ходить не могу..я через пару метров с отдышкой )))) как бабка старая))) я по выходным на даче гуляю многа... практически цел день на улице. ой копчености я тож обожаю страсть как))) придетса подождать )))
11.04.2011
Ответить