Какие фрукты и овощи самые полезные?

Пользователь удален

врач советовала питаться разнообразно, но обращать вннимание на то, сезонные это продукты или парниковые: до сих пор отговаривает от арбузов - лучше еще подождать пару недель до настоящих.А так и цитрусовые нужны в разумных количествах (если, конечно, нет выраженной аллергии), киви например много витамина С содержат, который способствует усваиваемости железа (если проблемы с гемоглобином), туда же перец болгарский; яблоки, гранаты богаты железом.В общем, есть не много, а рационально и разнообразно. Тогда гарантированно снижается вероятность запоров и проблем с химическим составом крови :)

Я думаю разнообразие должно быть. Тем более что сейчас лето!

Мне врач сказала, что можно есть все, если нет у самой аллергии, только естественно без фанатизма. Я стараюсь не есть сильно углеводистые фрукты (врач сказала) - бананы, виноград, финики, сюда же и дыня относится, но от нее я не в силах отказаться, правда ем ее только днем.

а я ем все, что захочется...вот приспичило мне морковки, пошла купила...съела 3 штуки...довольная...3 раза в день делаю салаты из свежих овощей...огурцы, помидоры, капуста, горошек, зеленушка всякая либо с маслом либо со сметаной...кабачки обожаю...и знаешь, всяких проблем с желудком не наблюдается...никаких "беременных" проблем, ни запор ничего подобного...